朝食にバナナを食べ続けた結果… #腸活 #美容 #疲労回復 #自律神経 #subscribe #shortvideo #shorts #short
毎日朝バタバタなんだけど。朝ご飯どう しよう。とりあえずバナナでいっか。 バナナ超にって言ってたからいいよね。 もぐもぐ。ちょ内最近に聞いてみるね。あ 、アゼ様の睡眠時間中頑張ったから早く ご飯欲しいね。あ、とりあえずバナナ来た よ、みんな。あ、バナナだけ。チョコも 支脂もタンパ質も届いてないじゃん。これ だとうんち作ったり、体の調子整える栄養 足りないじゃん。確かにバナナ単体では ビタミンとかカリウムが豊富でめっちゃ いいんだよね。でも単品で食べると結構 血糖値上がりやすくなったり、体の冷えに 繋がる可能性もあるんだよね。ね、じゃあ どうすればいいの?バナナ自体はすごい 素晴らしいものだから組み合わせ意識 しよう。例えばバナナと豆乳ヨーグルト 組み合わせるとか、バナナ食べる前に あったかいお味噌汁とかスープを飲んで から食べるとか、ま、欲できればタンパ質 系が欲しいからな。ま、そう考えると卵と かお味噌汁が最強なんだよな。朝 あったかいスープに浸るとうちら温泉 みたいに生き換えるんだよね。バナナが どうよりもバナナ1本だけ超に送 るっていうことが腸が求めてる栄養が足り ないってことね。じゃあ、明日から 組み合わせ意識してみ
25件のコメント
「朝はバナナだけ」って実は腸にとっては負担かも？
朝バナナ、手軽だしヘルシーな感じしますよね。
でも——
腸内細菌はちょっと困ってるかもしれません。
✔ バナナだけ＝糖質単体 → 血糖値が乱高下しやすい
✔ 空腹時の冷たい果糖 → 腸がびっくりして動きにくくなる
✔ 食物繊維・脂質・たんぱく質ゼロ → 腸内細菌の“ごはん”不足！
バナナは悪者じゃないけど、単品だとちょっと心細い。
だからこそ——
・ スープを足す
・ たんぱく質（ゆで卵や豆乳など）をひと口
・ バナナ＋温かい汁物で“腸をあったかく安心モード”に
「朝、時間がない」ほど、腸が整う朝食にしておくと、
✔ 午前中の集中力
✔ お通じのリズム
✔ 気分の安定
…全部が変わりだしますよ！！
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笹村望｜理想の人生を叶える腸活術
「腸活」で心も体も整え、理想の未来を叶える方法をお届け！
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一緒に腸活を楽しみながら、未来を軽やかに叶えていきましょう！
朝食べたらしんどくなる勢の私、苦肉の策で生み出した『白湯、ゆで卵、バナナ』の組み合わせが案外悪くないと知る。
かきたま味噌汁が最強
美味しいし食べやすいし簡単だし温かいし栄養もりもり
朝忙しい人は、前日に味噌汁を作っておくと楽だよ。夕飯を作る時に野菜を切ってレンジで加熱しておいて、それとダシの素小さじ半分、味噌ティースプーン1杯くらいをお椀に入れておくの。翌朝はお湯を入れるだけで完成。野菜を切るのも面倒くさければ、乾燥野菜や切り干し大根もおすすめ。タンパク質も摂りたければ、お湯を入れる前に卵を落とすと温泉卵みたいになって美味しいよ。
バナナは最悪運転しながらや歩きながらでも食べられるから毎日食べてる…安価で事前の用意や洗い物もいらないし。
味噌汁がいいのはわかるけど、朝食べるのは自分では無理だ😂なんかいいものないかな…
ヨーグルトとグラノーラとバナナにはちみつかけて食べてた！
きっと和食がいいんだよねぇ
ゆで卵、プロテイン、バナナを毎日朝ごはんに食べてます。
一応合ってる…のか？
バナナと豆乳飲んでるけど足りないかな😭朝時間無さすぎる
朝お味噌汁飲むと汗が止まらなくてメイクができなくなってしまいます😂そして冷たいものを飲んでお腹によくない悪循環…
やっすいインスタント味噌汁常備しています！具だくさんではありませんが、温かいお味噌汁飲むとほっとします😊
余裕のある日はそこにレンジで加熱したぶなしめじや刻みネギを入れることもあります。
味噌に出汁の粉と乾燥わかめを練り込んだものをタッパーで冷凍しといて、食べる分だけお椀に取ってお湯入れて味噌汁にする。
まずそれを飲んでから、単に好きで食べてるバタートーストとホットカフェオレ。
和食とかごちゃごちゃだけど、一応最初に胃に入れるものだけは優しくしとこうと思ってw
時間があれば卵焼いたりしてタンパク質もとる。
身体ってめんどくさいんだな〜、もっと効率よく与えてるもので何とかならないんだろうか、、、って思う、無理だけどw
結構腸ってわがままね
朝ど〜しても起きれないからバナナとゆで卵にプラスして持運び可のカップ型タンブラーに料亭の味とフリーズドライの具入れたヤツ用意して朝ごはん準備してる！◎朝起きてケトルでお湯沸かしといて、バナナゆで卵とか食べながら準備して間に合いそうになければタンブラーにお湯入れて味噌汁片手出勤😂ジプロック持っとけば職場で水洗いして持ち帰り便利だし結構おすすめ✨
バナナアレルギーあるから、食べれる人羨ましい
美味しいよねバナナ
3時のおやつにバナナ単体はどうですか？
いや、いつも思うけど
味噌汁飲んでおけばいい
温泉かあ〜☺️朝は腸内細菌を温泉に入れてあげる気持ちでお味噌汁やスープを飲めばいいんですね✨
いつも面白いし勉強になります！
長いこと朝バナナ(のみ)生活だった😂
朝プロテインだけの人結構いると思うので、それも動画にして欲しいです！
もしかしてバナナとあったかい牛乳って結構いい感じか……？！
何というか、今までダメなことやってたのが全部出てくるの笑えるw
めっちゃ助かります！
バナナとインスタント味噌汁でもいいかな…ヨーグルトはお腹張る…
朝ごはんバナナとプロテインにしてたけどスープ系の方がいいのかな
お腹が空いてなくご飯粒という気持ちじゃなかったので
卵わかめ味噌汁＋🍌にしてみましたが、、喜んでるかな？やはり足りない？