【貧血対策】ほぼ放置！まるで焼き芋！炊飯器でさつまいも／蜜芋 #貧血対策

【貧血対策】ほぼ放置！まるで焼き芋！炊飯器でさつまいも／蜜芋 #貧血対策

奥様これしっとり濃厚炊飯機でさまいも 完食って知ってます?1度にたくさん 食べれない貧血さんはすぐお腹空きません 。そういう時に食物繊維たっぷりでお腹の 持つお芋さん超喝にもなるけどこの しっとり食感が貧血イライラ抑えてくれる はず。なんせ炊飯機に入れるだけ作ってみ てね。

しっとりねっとりなんです😍
気温が下がってきた栄養が増して美味しくなるお芋さん🎵
（糖度も増すけど💧）

「間食」って知ってますか？
たくさん食べれない時の食事と食事の間のおやつではない食事のこと。

ま、違う意味で使われることもありますが…。
（補食ともいうけどなんか猛獣の食事みたいでやめました^^;）

まさか、おやつで補ったりしてません？？

お芋さんの食感にも癒されてね😍

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【炊飯器で炊いただけのお芋さん】
　　　　　　　＝冷蔵保存２日＝
材料
​​・さつまいも…２〜４本（細いなら４本炊飯器に重なりすぎるなら２本）
　　※直径６〜７㎝使用
・塩……………少々　　
・水……………200m（お芋さんが１〜２㎝つかる感じ）
　　※５合炊きの炊飯器使用

point
鉄分食材：
☑️炊飯器によっては仕上がりが異なる場合があります。
✅水はお忘れなく！
✅塩は味付けでなく、お芋さんのうまみを引き出すために入れます。

①さつまいもは洗っておく。
両端を炊飯器に入るように切り落とし
さつまいもと塩、水を入れてスタートしたら完成！　

🍠玄米モード（１時間10分）がしっとり🎵
🍠炊飯モード（50分）でホクホクより。

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