米粉で作るグルテンフリードーナツ#ダイエットスイーツ #ダイエット #簡単レシピ #無添加 #グルテンフリー ＃米粉スイーツ
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保存しておくと見返すときに便利です。
【材料】ダイソーのシリコンドーナツ型で５個分
米粉 100ｇ
ベーキングパウダー ５ｇ
卵 1個
豆乳 80ｍｌ
米油 20g
バニラエッセンス お好みで少々（あれば）
らかんと 大さじ１（甘さ控えめです）
【作り方】
①ボールにすべての材料を入れ、よく混ぜる。
※動画で粉を入れるシーンが取れてませんでした。
米粉とベーキングパウダーをしっかり混ぜ合わせておくときれいに仕上がります。
②シリコンのドーナツ型に流しれ、レンジ600ｗで3分加熱したら完成。
トースターやオーブンで焼いても美味しいですが今回は時短のレンチンにしています。
オーブンなら180度で15分程度
トースターなら700wで15分程度
お使いの機種によって焼け具合が異なりますので加減してくださいね。
途中で焦げそうならアルミホイルを被したり左右前後入れ替えたりすると綺麗に焼き上がります。
もちもちの腹持ちがよいヘルシードーナツです。作ってみたいなと思ったらドーナツとコメントいただけると励みになります。
抹茶やココアパウダーを入れたりしてアレンジできます。
また近々アレンジバージョンをアップ予定ですのでお楽しみに。
グルテンフリーで腸内環境の改善、食べ過ぎの抑制、むくみ解消
卵：良質なたんぱく質。筋肉量UPにより、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進。
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