あんドーナツの血糖値を検証！

あんドーナツの血糖値を検証！

皆さんおはようございますペンさんと申し ますよろしくお願い致します 最近結構 血糖値上がらなくなってきたというのが あるのでこいつだったらどうなんでしょう ということでアンドーナツの方食べていき たいと思いますということで まずは成分の方を見ていきたいと思います 1個あたりになりますね タンパク質が1.1 脂質が3.4 炭水化物が13.2という形ですねでこれ が全部で10個入りになりますので そうしますと タンパク質が11.0 脂質が34.0 単数確率が 132.0という形になります 炭水化物をかなり高いですねで 原材料の方 小麦粉あんこ食用 植物よし食用精製加工よし 食用動物よし 砂糖 鶏卵水飴大豆たんぱく発酵乳 練乳調整品 衛乳化剤 などなどという形ですね いや思ったより油は多いんだなっていう 印象ですね まあそっか開けてるもんね まただ 小麦粉切れあんこ来てっていう形でまただ 砂糖をこんだけ砂糖をまぶしてあるのに 現在の量的にはこの 油類の方が砂糖よりも多かったりするん ですねこれはちょっと 意外なところかなと個人的には思いますか ね ということで [拍手] 半ドーナツの方食べていきたいと思います のでとりあえず食前の血糖値の方見ていき たいと思います 85です ねはいということでよしということで こいつの方食べていきたいと思います一応 10個全部食べちゃいます [拍手] [音楽] 一応甘さ控えめなんだ確かにちょっと 砂糖はそこまで ザクロがある感じじゃないですね [拍手] [音楽] うんドーナツにしてはちょっと重さも 控えめな印象ありますね [音楽] [音楽] [音楽] はいということで完食になります えっと気づかなかったんですけど甘さ 控えめだったみたいですで砂糖はね あんまり 甘くないというか 存在感があんまり砂糖の存在感なかった 感じでしたね はい30分経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います 135ですね はい はいでは1時間経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います あれ早いよ121下がってきましたけど 一応もう30分見ていきたいと思います はいでは1時間半経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います 124個 あれもしかして1時間より上がってるん じゃないかなこれ 2時間経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います [音楽] あれ 上がってきてる132ですあれ れはいでは2時間半経ちましたんで 血糖値の方を見ていきたいと思います あ96とやったか下がってきましたね ということですので 30分後の 135の50Wっていうのが今回の安藤 なつを10個ですね食べた時の ピークの血糖値になってきますね 炭水化物量はこの10倍ですので132g ということだったので 上がり幅としては半分以下という 上がりにはなりましたが こうなんだろう変わった上がり方というか 30分でピークが来てるんですけど1回 ちょこっと下がってそこからまた徐々に 徐々に 血糖値が上がってくるような形にはなって で2時間のところまで 血糖値が徐々に上がってで2時間半で やっと下がってくるという 流れになりました いやー最近はこういう傾向なんですかね あんまり1回でドンと血糖値が上がると いうよりはまあある程度 炭水化物のものを食べた時は結構 ゆっくり目に 血糖値に反映される形になってきてるです かね 前のあれですね ラーメンだっけカレーだけの時もまあ似た ような感じだったのでまあ 上がってくる時にまあなんか一緒に 退社されてる消費されているような 印象の 上がりにはなってくるのでまあやはりこれ は 筋トレ効果かなと言ったところですかね ただまぁこの上がり方の感じを見るに まあやっぱり感触とか飲み物には気をつけ た方がいいのかなという印象も持ちました かね結構ある程度 血糖値上がった状態をしばらくキープする 形にはなるのでそこだけは結構 血糖値改善してきてますけどマッチした方 がいいのかなというふうには思いましたと いうことで今日の動画は終わりたいと思い ます 面白かったらいいねチャンネル登録 コメントなどなどよろしくお願い致します では [音楽]

#血糖値 #あんドーナツ　#ドーナツ

平らになってますね😂

主に運動で血糖値コントロールしている糖尿病患者です。

糖尿病や予備軍の方、
ダイエット中の方などなど
参考にして頂ければと思います。

2020年1月33歳の時に糖尿病の診断を受け当時HbA1c14、血糖値339から現在はHbA1c5.4で投薬なしの食事、運動療法で対応しています。今後血糖値の検証動画を上げていきたいと思いますので、よろしくお願いします。