【ダイエット】レンチンだけで作る鬼リピ朝ごはん🥣#shorts 色々作るのだるい機能9キロ痩せた朝ご飯 [音楽] [音楽] [拍手] [音楽] Cheese tofu recipes オートミール ダイエット チーズ×豆腐 チーズ×豆腐レシピ チーズレシピ ツナ豆腐オートミール和風グラタン 痩せる 痩せるご飯 豆腐レシピ
@ZMM1001G on 2024.01.07 00:10 食物繊維もオートミールで摂れてますし、あの量のチーズだと脂質も適量。たんぱく質は動物性、植物性とも摂取出来てますし、PFCも整っているので納得です。
@叶-i4g on 2024.04.02 09:09 トレぴなさん見るとすごくモチベーションが上がります！！！！！毎日朝晩、YouTubeで顔やせとか大転子なくすストレッチとか、やり続けられてます！！！！！ひとりでやると3回くらいで飽きるし疲れるし嫌になるんですけど、トレぴなさんに合わせてやってたら最後までやれるんです！！！！！🎉
@uai6883 on 2025.07.16 12:50 水 大さじ1、味噌 小さじ1 を混ぜる豆腐一丁を入れ、混ぜてクリーム状にするオートミール20g入れて混ぜるキムチとチーズを適量乗せる卵を1つ乗せるお好みでこしょうかけるラップをしてレンジで3分半あればバジルかける
35件のコメント
料理素人から言わせてもらうと可愛いってことがわかりました
これほんと美味しかった！ぜんぶ目分量でも失敗しないレシピだし飽きない味でありがたい🙏
脂質10はありそうだしこれ食えば痩せるってもんじゃないから注意
結構しっかり作ってて草
ゆでたまごと豆腐そのまま食べるからこうやって作れるだけすごい
私キムチ食べると下痢になるから確かに痩せるかも…
すごいよ。これを作る行為そのものがすごいよ。私はだるい時これ作れん。偉すぎるよ。
食物繊維もオートミールで摂れてますし、あの量のチーズだと脂質も適量。
たんぱく質は動物性、植物性とも摂取出来てますし、PFCも整っているので納得です。
かわいい
関係ないけど、めちゃくちゃお姉さん可愛いですね🥰
美しすぎますよ……
何Wでレンチンしてますか
前髪綺麗😮
これより凝った朝ごはん作ったことない
カロリー低そうだけど、味噌、キムチ、チーズで顔は浮腫みそう
いやーなコメント多いなあ🥺
美人だからかな
トレぴなさん見るとすごくモチベーションが上がります！！！！！毎日朝晩、YouTubeで顔やせとか大転子なくすストレッチとか、やり続けられてます！！！！！ひとりでやると3回くらいで飽きるし疲れるし嫌になるんですけど、トレぴなさんに合わせてやってたら最後までやれるんです！！！！！🎉
たまごあなあけてねー
美味しそ🤤
これすらもだるい
저게뭐예요?(あれは何ですか？)
こんな朝ご飯なら作るの楽しみになりますよ！ネイルもチーズっぽくてカワイイ🧀
最高にかわええ…
豆腐料理はハマりますし飽きないですよね。
我慢出来ずにチーズケーキ２つ食べた日はスクワット50回と自分を罰します😅
だるいご飯紹介で結局手間かかるパターンもうええわ
可愛い❤
本当の食いしん坊はだるいとか思わないです。ご飯作るのめんどいだるいと思える人はそもそもそんなに太ってないです。
❤
手元だけ写してください！
だるいのに不味いものを作り、それを体内に取り込む。その作業をしようとする頭が凄いよ
まずお皿出すところからか……(Uberﾎﾟﾁ…)
豆腐入れた時の『あぁ〜』が何か好きです(笑)
これめっちゃおいしい😭😭💞！！！！
作るのだるい日に朝ごはん作れるから9キロも痩せられるんやろな
水 大さじ1、味噌 小さじ1 を混ぜる
豆腐一丁を入れ、混ぜてクリーム状にする
オートミール20g入れて混ぜる
キムチとチーズを適量乗せる
卵を1つ乗せる
お好みでこしょうかける
ラップをしてレンジで3分半
あればバジルかける
なんか既視感ある器‥って思ったらウチの猫様の水飲み皿だった