Green Smoothie I 毎日のヘルシー習慣 パワーグリーンスムージー

Green Smoothie I 毎日のヘルシー習慣 パワーグリーンスムージー

tpp 某こんにちは ん 宮フィネスフェア夫の緑でーす今日は u ターン グリーンスムーズィーをご紹介します えったカップ スムージーのコップですこれは汚いこめんなさい汚いけど本当ニュートリんぷれっと マジックブレットから出てるスムージー用の レンダーを使ってマース釣った奥にを言って パンナーなを向いたけどそれを聞いて1本 小さいに入れます でその後に何 スピニッチ spinach を適当にかまくらい入れて today あとはスイスチャードっていう緑色のこれ 茎が赤いやつ スイスチャードというの 入れまーすたぁ p 次はずっと得意の cheer シード これは抗酸化作用がすごい強くてオメガ3がすごい 入ってますこれを大さじ1くらい入れます ん この次にちょっとしか入れてないから オメガ3もうちょっと入りたいからとにヘンプ シードもうの8つ をちょっとだけこれですねを入れます 適当目分量です あとは豆乳を このブレンダーのカプはすごい使いやすくてバックスっていう線が背景かそこを目安に 様半分くらいを投入で入れよう い その後水を入れるんだけどちょっと から御婆ってこぼれちゃいません それを 大丈夫だいたい適当に入れて あとはがをしてあ違う プロテインパウダーれがのプロペン買うだーを入れます て刃のついた蓋をしてその後ろになるニュートリブレットの本体を投げて トゥイーンとこう ブレンドを抱いて30秒くらいですごく コースまあしされてスムーズになります てこれ時出来上がりですこれは朝に飲んだり後 トレーニング後に飲んだりしてます皆さんもやってみてください ってこんな感じで出来上がりです 8 連携方々ちんグリーンスムージーエンジョイしてくださいばい

こんにちはー
ベジタリアンでもあり、ホリスティックニュートリションを勉強中の、Personal TrainerのMidoriです！
毎朝飲んでるスムージーレシピです。

バナナ１本
ベビースピナッチ１カップくらい
スイスチャード１束
チアシード少々
ヘンプシード少々
ベジタリアンプロテインパウダー
豆乳、水。

バナナはポタシウムがたくさん含まれているので、疲労回復にもいいですよ！
野菜と果物メインのグリーンスムージーもいいけど、豆乳で割ったほうが飲みやすいし、美味しいです！タンパク質も取れるしね！朝にプロテイン源を摂ると代謝があがります！
デトックスもいいけど、デトックスがちょっと済んだら代謝が落ちないようにプロテインを含んだ食事も必要。筋肉を落とさないでください〜！！！維持するのにも、筋力トレーニングと栄養素が必要。

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