【グルテンフリー】ふんわりもっちり❣️米粉のチーズ蒸しパンの作り方 #米粉蒸しパン #グルテンフリー #ヘルシーレシピ

【グルテンフリー】ふんわりもっちり❣️米粉のチーズ蒸しパンの作り方 #米粉蒸しパン #グルテンフリー #ヘルシーレシピ

米メのチーズムシパン。うわあ、ふわふわでうまそう。 体に優しい素材を使って簡単で美味しいのを作ってくよ。 ヤッホーい。 スライスチーズをちぎって入れるよ。豆乳を加えて レンチで加熱ゴー。 よく混ぜて溶かしてね。 23 分冷ますよ。卵を割り入れカンとを加えるよ。しっかり混ぜてね。米メ粉ベーキングパウダーを入れて手早く混ぜるよ。滑らかになったらオッケー。 ラップを敷いた容器に生ケジオ入れてね。 レンジで加熱ゴー。うわあ、うまそうだね。このままでも美味しいけどフライパンで焼いてくよ。両面こんがり焼けたら米メのチーズムシパンの完成。完成。 ううん。焼き目が香ばしいにゃ。 中はふんわりもっちりでうま。 チーズの風味がおくじいっぱいに広がるにゃ。お次は蜂蜜をとろり。 [音楽] チーズの塩けど蜂蜜の甘さが相性ばっちりだね。 他のコメムシパーのレシピも見てね。関連 動画から飛べるよ。

材料を混ぜてレンジでチンの簡単レシピ✨️
そのままも美味しいけど、フライパンでこんがり焼き目をつけるのがおすすめ👍️
はちみつをとろ〜りかけて食べると最高ー😍朝食やおやつにピッタリ💕
チーズ蒸しパン好きさんはぜひ作ってみてね！

​​＼おすすめポイント／
・身体に優しい米粉を使ったグルテンフリーレシピ
・甘さ控えめのやさしい味でチーズの風味がしっかり楽しめる
・スライスチーズでコスパ良し

【材料】耐熱保存容器（600mL以上）1つ分
動画では、HARIO製の耐熱ガラス保存容器・丸600を使用
・スライスチーズ…3枚(45gくらい)
（とろけないタイプ）　　
・無調整豆乳　 …50mL　
（牛乳でもOK）　　　
・卵（Mサイズ）…1個
・ラカント …25〜30g 25gだと甘さ控えめ　　　　　　　　　　　
（砂糖でもOK）
・米粉　　　　 …50g
（波里さんの「お米の粉」使用） 　
・ベーキングパウダー…小さじ1弱(3g)
※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら水分量を調節してね！

1/2個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…211.5kcal 【糖質】…21.5g
【たんぱく質】…10.1g 【脂質】…9.1g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※焼く時の油は、計算に含めていません

＜型の準備＞
・耐熱性の保存容器にラップを敷いておく
＜生地作り＞
1.ボウルにスライスチーズをちぎって入れる。
※とろけるタイプは分離しやすいので、とろけないタイプを使ってね
2.豆乳を加えて600Wの電子レンジで40秒（500Wで48秒）加熱する。よく混ぜてしっかり溶かす。ボウルの底が持てるくらいまで2〜3分冷ます。
※熱いうちに卵を入れると、卵が固まってしまうので気をつけてね
3.もう一度混ぜてから、卵を割り入れてラカントを加える。
卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。
4.米粉とベーキングパウダーを加えて、なめらかになるまで手早くしっかり混ぜる。
5.ラップを敷いた容器に生地を流し入れ、トントンして空気を抜く。
600Wの電子レンジで3分（500Wで3分36秒）加熱する。
6.竹串チェック！どろっとした生の生地がついてこなければOK
ラップごとボウルから取り出して、ラップをゆっくりはがす。
このままでも美味しいけど、こんがり焼き目をつけるのがおすすめ👍
7.薄く油（分量外）を敷いたフライパンを中火で加熱する。
温まったら弱火にしてチーズ蒸しパンをのせる。
こんがり焼き色がついたらひっくり返して裏面も焼く。
両面こんがり焼けたら完成！

↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

#米粉のチーズ蒸しパン #米粉レシピ #米粉パン #グルテンフリーレシピ #レンジで簡単 #スライスチーズ