【ダイエット】１枚糖質0.1g！低糖質おから塩クッキー作り方。誰が食べても美味しい永久保存版３種 Low carb ＆ gluten frere Okara salt cookies
低糖質クッキーの永久保存版！誰が食べても美味しく、扱いやすい生地なので、プレゼントにも最適。糖質を気にする方も罪悪感なく食べられるクッキーです。アレンジもご参考に🙋🏻♀️💕
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
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食生活を気にされる方やダイエット中の方へのプレゼントにもぜひ🎁
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1〜2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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【材料】3.5cm大20〜25枚分
無塩バター50g、ラカント30g、卵黄1個分、おからパウダー30g、アーモンドパウダー50g、粗塩少々
0:00 オープニング
0:28 基本の塩クッキー
5:51 チーズクッキー
7:45 ガレットブルトンヌ
9:03 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
1枚 約0.1g
【ざっくりカロリー】
1枚 約30kcal
【ざっくりタンパク質】
1枚 約0.7g
【ざっくり脂質】
1枚 約3.3g
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
グルテンフリー！
バナナで！
🍓低糖質いちごケーキ🍓
☕️低糖質ティラミス☕️
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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アーモンドプードルは、富澤商店さんのアフィリエイトリンクを使用しています。
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40件のコメント
yukapさん❣️こんにちはー🙋🏻♀️
おから塩クッキー作りました👍
あまりにも美味しくて唸っちゃいましたー🤤 小麦粉塩クッキーの数倍美味しいです👍👍👍
おからパウダーでアーモンドを主張し過ぎることなく相乗効果を最大限に活かされた絶妙な配合バランスに感動です💓😍💓
プレゼント🎁喜ばれること間違いないですね💕✨
無添加低糖質塩クッキー🍪プロジェクト✨🎶 いってみよう〜👍
作りました！こどもにすごく好評でした♡どっちも美味しかったけど、私はチーズコショウの方が大人っぽくて好きでした！リピ確定！！
手作りクッキーは、何日くらいで食べ切るのがよいのですか？
湿気ってきますよね？可愛くてお土産に作ろうと思います❣️
有塩バターしかなかったので粗塩無しで作ってみました😊サクサクでめっちゃおいしかったです〜！！明日のおやつに持っていきます💕
めっちゃ美味そう！ゆかぴー凄い！
yukapさん、おからクッキー作りました。
すごく美味しかったです☺️
紅茶(アールグレイ)とチョコチップを混ぜたおからクッキーを作ったのですが美味しかったのでおすすめです微
少しでもカロリーを減らしたいので、バターをマーガリンで代用することは出来ますか〜？？
バターの代わりにココナッツオイルでも大丈夫ですかね？？
乳製品アレルギーがいるので…泣
はじめまして。
こちらは、パーッとミキサーで混ぜてから、
袋にいれても良いのでしょうか？
やばいです！！！
美味しすぎてこんな時間から作ってしまいたくなります😅
すごくさくさくで味もおいしくて男の人で甘いの苦手な人でもおいしいと食べてました！
こんなこだわったレシピ公開していただきありがとうございます☺️
これからも新しいレシピ楽しみにしてます🌸
初めまして！
こちらのクッキーが美味しくて何度か作らせて頂いています( ´ω` )/
美味しいのですが、何故か毎回やわらかくなってしまいます。
口の中でホロホロとほどけてしまうほど……( ´ᾥ` )
おからパウダーは動画と同じもの、分量も同じ、オーブンは作るごとに時間を増やして様子見をしているのですが、焼き色がドンドン濃くなっていくだけで食感は変わりません。
ホロホロも美味しいけど、サクサクも食べたい……！！
もう少し試行錯誤頑張ってみます(ง ˙-˙ )ง
yukapさんのレシピでいまいちなら、もう低糖質クッキーは作るまい。と思いながら作りました。
うんま〜い。これね、食べすぎてしまいますね。全卵ではなく卵黄だけにすることでこんな仕上がりになるんですか？？？
手が止まりません🤣
アーモンドパウダーでクッキー作り未経験です！！
今迄おからパウダーとホットケーキミックス混ぜて作ったことはありますが……｡
低糖質で美味しいなら是非作りたい‼️と思いました🤗🤎
あと、クッキーに塩って合いますよね～～🤤🤭💗
おからクッキーに挑戦してみたのですが
どうもパキッとならず
ポロポロっと触ったら崩れてしまうんです(;´д｀)
おからパウダーが粗すぎるのですかね(;´д｀)
とても美味しそうです🔅
脂質はどのくらいですか？
つくりました！
低糖質で簡単にできて洗い物がない、美味しいしほんといいよね！
塩プレーンともうひとつは紅茶葉をまぜて家族にも大好評でした。
リピ確定❗️
荒めのおからパウダーでもいけますかね…
今まで作ったあらゆるおからクッキーの中で一番美味しくできました。
他のレシピとの違いはバターと卵黄。
バターじゃないとサクサクにならないんだって思いました💦
卵黄だけだと固まらなかったので 結局全卵使いました。
おからパウダーのクッキーはあまり美味しくないけれど、バターとアーモンドプードルで美味しくなりますね！！
少しパサつきが気になったので、次はおからパウダー 30 G アーモンドプードルも30 Gで作ってみます😃
ラカントはシロップよりも顆粒の方がいいですか？？
こちらのレシピ、塩振りかけないと物足りない味になりますか？？😭
わあぁ美味しそう…！！作ってみたい🥺
袋ではなくボウルに材料入れて混ぜる、でも大丈夫なんでしょうか？
アーモンドパウダーの代わりにオートミール粉でも大丈夫でしょうか？
家に賞味期限がヤバい無塩バターがあったので3種類とも作ってみました。とっても美味しくてビックリ！
ちょっとアーモンド粉末足りなくておかず作る時用のピーナツ粉末足したんですけど、風味がきなこ風になっただけで美味しく食べれました。
また作ります！
はじめまして🍀仕込んでおきますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟお聞きしたいのですがアイハーブでプロテインクッキーを色んな方のおすすめで買ってみたのですが糖質は1ｇですが脂質が17あるので見落としてしまい注文したものの…🤔💭状態で何か生地を足して脂質を減らすならどんな風にすれば良いかと届く前に考えなきゃと…ゆかぴーさんならどんな思考されますかぁ？良ければです
作りました🍪💖
サクホロで美味しかったです。普通の塩をパラパラしましたがそれがまた良きでした。
1〜2枚で結構満足できます😳👏
多分間違えて卵丸一個使っちゃった(夜中に同時にいろんなお菓子を作ったので記憶が朧げ…笑)のですが、ホロホロっとしてとても美味しい塩クッキーでした！クッキーが食べたいときはこのレシピで作らせていただきます〜！次回は卵黄のみで！笑
作ってみました！
とっても美味しくてアーモンドの香ばしい香りでクセになります。何個でも食べれちゃう。(低糖質の意味)
素敵なレシピを有難う御座います！
とても美味しく出来ました！！
見た目も味もピカイチですね✨
アーモンドプードルの代わりにきな粉でもいけるかしら…
初めまして。あまりに美味しすぎて倍量で2回作りました！おからパウダーで作ったお菓子が苦手な家族にも好評でした♬︎♡素敵なレシピありがとうございます。
このクッキーを下地に、チーズケーキが作れたら大満足の史上最高の低糖質チーズケーキが出来そうだなぁと…！ですが、その場合はちょっと勿体なさすぎますよね☺️笑 このクッキーはこのクッキーだけで十分満足感が得られるものなので…チーズケーキの下地には勿体なくて🥰
例えばバターを少なくして、もう少しローカロリーで低コストで、チーズケーキ専用のクッキーが作れたら良いなぁと思いました。もし、その場合のアドバイスなど、何かあれば教えていただけると大変助かります🙇♂️突然の厚かましい書き込みですみません。変更など難しい場合、このメッセージはスルーしていただいて結構ですので🙇♀️💦笑 チーズケーキ用にここから試行錯誤してみます！成功したら報告に参りますね。
これからも美味しいお菓子や料理、沢山リピートさせていただきます。最高のレシピありがとうございました🥰♥
初めまして。こちらで
使われているラカントはラカントSでしょうか❓
ラカンカ顆粒で作りたいのですが
ラカント顆粒で同じ分量でも大丈夫でしょうか❓
よろしくお願い致します🙇♀️
甘いの苦手だけど、ちょっと甘いもの欲しいって時に良さそう
何よりつくるのが楽しそう
すみません。
アーモンドパウダーの代わりってありますか？
ごめんなさい😣
絶対だめだとは解っていたのですが、アーモンドパウダーがないので、代わりにくるみ(すり潰したもの)と、きな粉を加えて作りました。
どうしても食べたかったので😭
結果、まとまらず、少量の牛乳を加えたので、サクサクにならずソフトクッキーみたいな感じになってしまいました😓
味は美味しくて、旦那にも好評でした。
今度こそは、ちゃんと材料用意して作ります。
何度も投稿すみません💦
今度こそ！って思って再チャレンジしました。
家にピーナッツ&アーモンドの細かいのがあったので、小さいすり鉢でひたすら細かくなるまで擦って、バターも有塩だったので無塩にさせて表記通り作りました。
焼き上がった時に良い香りがして、見た目も良い感じに仕上がってました。
口に入れたらサクシュワッって感じでサクサクにはなりませんでしたが、とても美味しく出来あがりました。
ありがとうございました！
またまた作ります😊
今からつくってみます！
概要欄に材料載っけてくださるのたすかります。出来れば、焼く温度と時間も乗っけて欲しい、、。
日持ちはどれくらいしますか？
最近りささんのレシピをいくつか作っていてこちらも美味しそうだったので、作ってみました！りささんと同じおからパウダーではなかったので、ポリ袋で型をとるときに、ぽろぽろとくずれてしまい、出来上がりもヒビが入ってほろほろでした。このような時はおからパウダーを足した方が良いでしょうか？味が美味しかったのでリピートしたいです😢