市販より激安で太らないスイーツ【豆腐と米粉のガトーショコラ】混ぜるだけでふわふわ！レンジで簡単【ダイエット、低糖質、小麦粉不使用】

市販より激安で太らないスイーツ【豆腐と米粉のガトーショコラ】混ぜるだけでふわふわ！レンジで簡単【ダイエット、低糖質、小麦粉不使用】

キ同腐を150gです 。このキヌ豆腐をですね、崩していきます 。 卵を1個割っていきます 。ラカンと30gです 。米メ粉を25g入れます。 ココアを20g入れます 。あとは均一に馴染むように混ぜていき ます 。はい。こんな感じでですね。生地が 混ざりました。こ均一に混ざってれば もうオッケーですね 。はい。そしたらですね、容器を用意し ます。今回使うのはこのどんぶりをですね 、用意します。どんぶりというか、ま、家 にあったですね、器ですね。例えば持って ない人はこういったマグカップでも作れ ますね。そしたらですね、この型に クッキングシートを敷いていきます 。そしたらですね、これをですね、電磁で 600Wで5分ね、チンしていきます 。はい。こんな感じでですね、チンが 終わりました。ちょっと表面があの、なん てかね、しっとりしてますね。こんな感じ で結構ですね、この器自体とか生地自体が 熱いので、余熱でどんどん火が入ってて 乾くんですね。これぐらいのちょっとね、 生っぽいなぐらいだったらもうこのまま 冷やしちゃってもオッケーですね。という ことで、あとはですね、これを冷蔵庫で3 時間ぐらい冷やしていきます。 [音楽] [音楽] この米メ粉のショコラ切り口もですね、 すごいこうしっとりしてて美味しそうです ね [音楽] 。いただきます 。うん。この豆腐で作ったショコラ ケーキうまいなあ。 ふんわりしてますね。ふんわりもっちりし てますね。米メ粉と豆腐とあと卵も入っ てるのでスポンジケーキみたいなふわふわ したね食感になってますね。それなのに ちゃんと濃厚さも感じれてやっぱりですね 、この卵とかが入る分こう濃厚なんです けどちゃんとふんわりした食感になってて 非常にね美味しく作れるのでおすめですね 。

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【材料】
きぬ豆腐　　　　　　１５０ｇ
卵　　　　　　　　　　１個
ラカント　　　　　　　３０ｇ（砂糖可）
米粉　　　　　　　　　２５ｇ
ココア　　　　　　　　２０ｇ

※濃厚なので少しずつ食べても満足します。
　数日に分けて食べると１日分のカロリーも減ってダイエット向きです。

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