抹茶プリンヘルシー #簡単レシピ #グルテンフリー
1年で13g痩せた。お腹に食べても太れ ない。太れない濃厚抹茶プリン。実はこれ 体にいいものしか入ってない。どうも ピアセルメで前にこれの濃厚チョコプリン 味の動画をあげたんだけど食感が伝わり やすいように揺らしてみたのね。そしたら それに対していちいち揺らすのうざいとか 見にくいとかくさコメントもらったんだ けど今回は食感が分かるようにしっかり 揺らすね。これを豆乳で作った太れない チプリン全して冷やすわけで完成。本当に 簡単だから保存して作ってみてね。
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🥣材料
・無調整豆乳 180ml
・抹茶パウダー 15g
・アルロース（またはラカント） 大さじ2（約20g）
・ゼラチン 5g（ふやかしておく）
🍮作り方
1️⃣ 豆乳・抹茶・アルロースを混ぜる
2️⃣ ふやかしたゼラチンをレンチン（約20秒）して溶かす
3️⃣ 溶かしたゼラチンを①に入れて混ぜる
4️⃣ レンジ600Wで1分半〜2分加熱
5️⃣ 型に流して冷蔵庫で2〜3時間冷やす
カロリー 約110kcal
糖質 約6〜7g（アルロースは実質ゼロ）
たんぱく質 約7.5g
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#太れないスイーツ #抹茶プリン #美やせグルメ #ダイエット中でも食べられる #罪悪感ゼロ #グルテンフリー #高たんぱくスイーツ #夜食デザート #レンチンスイーツ #ヘルシーレシピ #13キロ痩せた女 #激痩せグルメ #みーぽろ
12件のコメント
存分に揺らして下さい😆
確かに揺らしたら余計にお腹空くよね
気にせず揺らしちゃってプルプルさせちゃって(´ཀ` ∠)
揺れてる方が美味しそう……
美味しくて食べすぎて太りそう…
1、2個で我慢します
揺れてるからめっちゃ美味しそうに見えるのにな〜
抹茶大好きだからめっちゃ作りたくなりました‼️
レシピってどこですか…？
🥣材料
・無調整豆乳 180ml
・抹茶パウダー 15g
・アルロース（またはラカント） 大さじ2（約20g）
・ゼラチン 5g（ふやかしておく）
🍮作り方
1️⃣ 豆乳・抹茶・アルロースを混ぜる
2️⃣ ふやかしたゼラチンをレンチン（約20秒）して溶かす
3️⃣ 溶かしたゼラチンを①に入れて混ぜる
4️⃣ レンジ600Wで1分半〜2分加熱
5️⃣ 型に流して冷蔵庫で2〜3時間冷やす
揺らすなっていうコメント何wwww
どーいう精神状態してるん😂
誰しもこーゆーの作ると動画撮ってるとか関係なく揺らしたくなるやんけ！
いちいち揺らすなただでさえ美味しそうなのにもっと美味しそうに見えるやんけ
アンチコメの影響で今回は揺らしてくれないのかなって思ってたらたくさん揺らしてて安心しましたww😂アンチに負けないでください！応援してます！
教えてもらう態度ではないですね、
抹茶はうれしい！
抹茶大好きなんだよね！