低カロリーミルク寒天 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ
低カロリーミルク観点作ります。まずみか 剥きます。3人前なので3個使ってます。 カットして容器に並べておきます。 次にアーモンド効果100mlに粉を解い て混ぜて500W、3分連チンします。 そしてよく混ぜます。そして別に アーモンド効果200mlを500W1分 温め、そして混ぜ合わせラカンと入れて みかの入った容器に流し込み冷蔵庫3時間 冷やしたら完成でございます。ちなみに ダイエット中の方EFCバランスも気にし てる方も多いと思いますが8ヶ月で 30km痩せた僕の実態からして ダイエットで気にするのはカロリーだけで 大丈夫です。とにかくカロリー収を しっかり把握して押えていくことで確実に 癒させていきます。
レシピ詳細↓
1人前59kcal
材料(3人前)
・みかん 3個
・アーモンド効果 300ml
・粉寒天 2g
・ラカント 大さじ2
作り方
①みかんを剥きカットして容器に並べておく
②アーモンド効果100mlに粉寒天2g溶いて、500W3分温める よく混ぜる
③別にアーモンド効果200mlを500W1分温め②と混ぜ合わせる
④みかんの入った容器に流し込み冷蔵庫3時間冷やして完成