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    Easy snacks in the microwave レンジで簡単おやつ

    米粉/の豆乳ミルクプリン　#米粉レシピ #米粉スイーツ



    米粉/の豆乳ミルクプリン　#米粉レシピ #米粉スイーツ

    甘いもの食べて痩せたい人。これ見て ください。トロット滑らか豆乳ミルク プリンLCな。豆乳はK低カロリーで毛肌 にも効果的ホルモンバランスを整えるよ。 混ぜたらレンジで2分とろっとなるまで 混ぜてね。容器に移し、蜂蜜かけて完成。 小腹空いた時に是非作って

    4件のコメント

    1. @shino_healthyrecipes on

      ＼とろ〜りぷるん、クセになる♡／
牛乳もゼラチンも使わないのに
とろけ食感が叶う“米粉プリン”🥄✨
      ミルキーで、腸にやさしいご褒美スイーツ☺️

      【材料】（1個分）
・豆乳 200ml
・米粉 25g
・ラカント 大さじ1

      【作り方】
① 材料をすべて混ぜ合わせて、耐熱容器に
② ラップなしでレンジ600Wで2分チン
      →一度しっかり混ぜる
③ 再び1分チン
      →とろみがついたらよく混ぜてなめらかに
④ 器に流し入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかり冷やせば完成✨

      📌 お好みで黒蜜やきな粉をトッピングしても◎

    3. @shino_healthyrecipes on

      “ゆるグルテンフリー”みたらし団子🍡
      米粉×絹ごし豆腐でもっちもち食感✨
冷やしても硬くなりにくい、ヘルシーなのに大満足な和スイーツです☺️

      【材料】
🔸団子
・絹ごし豆腐…90g
・米粉…90g

      🔸みたらし餡
・ラカント…大さじ2
・醤油…大さじ1
・水…大さじ2
・片栗粉…小さじ1

      【作り方】
① 豆腐と米粉をボウルに入れて混ぜ、耳たぶくらいの柔らかさにまとめる
② 約12gずつ丸めて団子を作る
③ 熱湯で茹で、浮いてきたら更に1分茹でた後冷水でしめる
④ 餡の材料を耐熱容器で混ぜ、ラップをして600Wで1分加熱
⑤ とろみがついたら団子にからめて完成✨

      ✔ 小麦・砂糖・上新粉不使用
✔ 米粉×豆腐で腸にやさしい
✔ 餡もラカント使用で血糖値にやさしい
✔ 冷やしてもモチモチ◎保存もOK！

      保存して、次の和スイーツタイムにどうぞ☺️

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