[幸田町公式 こうた幸せのめぐみ アイデアレシピ帖]
[音楽] イチジクはそのまま食べること以外にもいろんな食べ方があります [音楽] みなさんこんにちは 私たちは地域の皆さんが健康になるために活動をしている 凍った所生活改善ボランティアです 今日紹介するレシピは 陸の要部枚絵と イチジクのミルフィーユです 材料はこちら [音楽] ています ますまずはイチジクの用二枚絵を作ります はじめに市二ツ山子は母をむいて食べやすい大きさに切り もう一つは輪切りして上がるようにします しっかりと6仕切りをしたも面倒フォア 歳の6行力ます いて人参80グランは薄切りにし アスパラガスは身売り程度の斜め切りにして軽く茹でます その後玉ねぎは薄切りにして使用を古いん 水にさらしたらザルに上げてしっかりと水気を取ります me ボールに先ほど切った不在を入れたら アブラギリきたシーチキン手でちぎった生浜 貼っ汁を加えさらにオリーブオイル 塩コショウを入れてよくかき混ぜます [音楽] 全体に混ざったら器にも3 飾り用の市塾抑えれば賛成です [音楽] 付いて イチジクの実ルビーを作ります はじめに by 生地のかーれっとなる 油紅 4付で穴を開け ゆ投資をします [音楽] あぶらげの6月をしっかり取ったら 指で開いて4等分に切ります [音楽] そのなきフライパンにぬステ医は部で 秒面カリカリになるまでひっかり焼きます 付いてクリームです ボールに提出を常にしたイチジク50g クリームチーズ100g こしあん75g を加えて混ぜます 焼いた油揚げにクリームを適量塗 薄切りに額軸を載せます これを3層重ね最後に をな里日ミントを飾れば完成です いちじくには腸内環境を整える食物繊維やアンチエイジングに必要なポリフェノールと いった栄養がたっぷり含まれています イチジクを食べて キレイになりましょうぜひ皆さんも試してみてください
こうたのいちじく
【いちじくの洋風白和え】
生ハムの塩気といちじくの甘さが絶妙なバランスのサラダです。
【いちじくのミルフィーユ】
パイ生地の代わりに油揚げを使います。クリームチーズとこしあんにいちじくのペーストを合わせたクリームをサンドします。