海外でバズった！アレで作る『濃厚チョコムース』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆#チョコムース　#ヘルシーおやつレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

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めちゃめちゃ喜びます☺️

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@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

⋆⸜卵チョコムース⸝⋆

海外で話題になった卵チョコムース
気になりすぎて作ってみた🥚💕

卵を使うから濃厚なのに
高タンパクでヘルシー🍳✨
チョコ好きダイエッターさんに
めっちゃおすすめ！！！

卵のにおい、味はなし！
なめらかでふわっと濃厚な
チョコムースだった😳❣️
ゆで卵でつくったなんて
絶対に気づかない！！！
子供達も爆食いで
あっという間になくなりました🥺

実は最近子供の身長を伸ばす
食事にしてる我が家。
子供にたんぱく質摂らせたい
そんな時に大活躍のヘルシースイーツだよ🍫
栄養たっぷりなのに
美味しいって最強🤍

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
約100g×3個分

◻︎固ゆで卵　3個（しっかり冷ましたもの）
◻︎豆乳　90g
◻︎純ココア　15g
◻︎はちみつ　50g
◻︎バニラエッセンス　10滴ぐらい

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶材料をすべて容器に入れ、ブレンダーでなめらかになるまで混ぜる
❷容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間ほど冷やし固めたら完成

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3等分にした場合
1個あたり約148kcal

全量
・カロリー：446kcal
・たんぱく質：25.8g
・脂質：18.0g
・糖質：36.1g
・食物繊維：3.6g
・食塩相当量：0.6g

𓂃参考程度に♡
　
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◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
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◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
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