グルテンフリー米粉で作るポリポリ食感小枝風チョコクッキー#ダイエット #ダイエットスイーツ #簡単レシピ #無添加 #グルテンフリー #米粉スイーツ

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It’s going to be a good day. Though things are going sideways. I got a smile on my face. Nothing’s going to break me down. Cuz I know whatever happens, he knows he’ll never leave me alone. I’ll be okay. And it’s going to be a good day. It’s going to be a good day. He made all the planets. He made all the stars in the sky. He knows what he’s doing. He’s going to make it all right. And when the wind’s blowing, there might be a reason. [Music]

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後から見返せるように保存しておくと便利です。

ポリポリ食感のコツは３ｍｍくらいを目安に薄くのばすこと。

【材料】小枝サイズ60本くらい
米粉50ｇ
ココア15ｇ
甘味料15ｇ（らかんとやキビ砂糖など）
卵1個（約50ｇ）

【作り方】
①ボールに米粉、ココアパウダー、甘味料をいれて軽く混ぜ合わせる
②説いた卵を加えて全体になじむように混ぜる。
③ひとまとめになったらクッキングシートの上で３ｍｍを目安にむらなく薄くのばす
④お好みの細さにしっかり切れ込みを入れてレンジ600ｗで４分加熱する
⑤冷ましてぱきぱき割ったら完成。
よく冷ましたほうが、よりぽりぽり食感を楽しめます。

ダイエット効果
ココア：ポリフェノールが、満腹感をサポートし、代謝を高め、脂肪分解を助ける。食物繊維が糖質の吸収を抑え、血糖値の急上昇を抑える
卵：良質なたんぱく質。筋肉量UPにより、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進。　　　　

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