【粉砕なし】オートミールでツナチーズ蒸しパン【レンジで簡単】

【粉砕なし】オートミールでツナチーズ蒸しパン【レンジで簡単】

お弁当にもできちゃうおかず系の蒸しパンです！
レンジで簡単に作れるのでぜひやってみて下さい！

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＃これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

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～ツナチーズ蒸しパン～

【材料】
・オートミール　３０g
・水　７０ml
・ノンオイルツナ　１缶
・卵　1個
・醤油　少々
・塩・胡椒　少々
・ラカントS　小さじ１
・ミックスチーズまたはとろけるスライスチーズ　１５g
・ベーキングパウダー　４g
・粗挽き胡椒　適量
・カロリーカットマヨ　適量

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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

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