【糖尿病予備軍】「普通の食パン」、「ブラン食パン」、「全粒粉入り食パン」での血糖値比較【同じおかずで検証】

こんにちは
食パンは大差がないのですね‼

もちさんの動画はスゴク分かりやすく
いろいろ勉強になります(^_^)/

とても勉強になりました。ありがとうございます。私はパスコのくるみブレッドをよく買っています。食パンの中では糖質20と優秀なんです。血糖値も私はあがりにくいのでオススメです。
あとセブンの金の食パン？だったかな？あれもあがりにくいと聞きましたがちょっと躊躇してしまいます💦

糖尿病治療中です。セブンイレブンの全粒粉サンドイッチを食べてます。

そこまでやられれば、大丈夫だと思います。

糖尿病や障害になるのか⁉️生活習慣や運命だけでない❗呪い、怨念があると思う。先祖が武士で、ひとを切り、かえり血をたくさんあびているなどの理由がかんがえられ、避けられない‼️

お疲れ様です。最近登録させてもらいました。大変参考になります。ありがとうございます。毎回見させてもらいます。大変でしょうけど宜しくお願いします！

主食をどうしていくか悩んでいたので、大変参考になりました！

初めまして。私は、今年６月に58歳になる男性です。今年春頃から急に痩せ始め４月の下旬頃には、10キロ位は痩せたのではないかと思う位痩せました。日頃の食生活は、結構食べたい物を食べている感じで
体系的には、メタボの部類に入るくらいお腹がぷっくり膨れているくらいの体型でした。そんな体型をしていたのにお腹は脂肪が取れてしゅっとなるくらい細くなりました。そんな中ようやく仕事の都合がつき５月の中旬頃病院に行きましたら、検尿、血液検査、体温、血圧等計測しましたら、
糖尿病の診断を受けました。その時の血糖値が430HbA1cが16ありました。病院では､明日からでも入院する様に言われました。一度会社にも相談して仕事の都合もありますので、薬で通院と言う形を取りました。その後は、色々とスマホで調べて食事制限と運動をすることなども取り入れ次の日からごろっと食事制限を実行して次の日の朝、朝食後にウォーキングを欠かさずやっていくことにしました。最初は手探りでカロリーの低い食材を買うことが精一杯でした。朝は、食パン二枚、サラダ、ヨーグルトは、ダノンBIO、食パンには､ブルーベリージャムを少し塗って、コーヒーには､蜂蜜を入れたりしていましたが、無くなるまでは入れ続けました。ジャムも無くなるまでは、少なめに塗って食べていました。お昼は、糖尿病が解るまでは、コンビニ弁当を買ったりしていましたが、やめました。夜は、自分なりに、本当に野菜中心の食材に変更しました。そんな生活を続けていまして、次の通院の予約が２週間後また病院に行き以前と同じく血圧血液検査をしまして結果が出ましたら、血糖値が200とHbA1cが13まで下がりました。薬は飲んでいました。今度は、６月下旬の予約でした。それまでやっぱり夕飯の献立が
なかなか厳しくて何が良くて悪いのか良く解らす、そんな中、こう言う人の為に食事を届けて頂ける様な所は無いか探してみましたらありました。
電話連絡をして夕飯のおかずのみを毎日届けて頂くことにしました。
気持ち的に少しずつ楽になりました。
そんな中目の合併症が恐いので、眼科に目の検査をして頂くために受診しました。
色々と検査をしてもらいましたが以上はありませんでしたので、ホッとしました。
今度は、６月下旬にまた病院を受診して目の検査の結果を報告して、血圧血液検査をしてもらいました。今度も血糖値は、98でHbA1cは、9.8でした。ここで、薬は少し弱い物に変更して頂きました。
自分なりに、手探りの中ここまで自分の力でハッキリ言って出来るとは思っていませんでした。病院の先生たちもビックリしていました。次の予約が７月下旬にあり、行ってきましたら、血糖値は、123でHbA1cが6.9まで下がっていました。
次の予約は、少し延ばして、１ヶ月半ほど先になりました。
朝の食パン6枚切り２枚とサラダ、ヨーグルト、カットフルーツ少し｡コーヒーは、蜂蜜をパルスイートに変えました。
サラダには、オリーブオイル､アマニ油､ドレッシングには､ノンオイル玉ねぎ入りの4キロカロリーのものに変えました。
昼はお弁当で、ご飯は白米、サラダおかず少し三品位、夜はレンジで温めるパックの玄米やもち麦150gの物に変更しました。おかずは、お弁当で、300カロリー以内の物を食べています。

砂糖を使用しているので、皆血糖値は上がります。全粒粉は乱高下がします。

糖のサプリメントを飲めば良いと思います。私は飲んでいます。糖尿病になりたく無いから。

ブラン食パンて、どんなでしょう、殆の食パンには、マーガリンやショートニングが使われています。管理栄養士の方ならまだしも素人は危険に思いますね。

多くの動画でパンはダメ、ご飯は血糖値が緩やかに上がるから日本食最高みたいな話が多いところでこの結果にはびっくりです。個人の体質や食べ合わせにもよるのでしょうが大変参考になりました。ご飯80gなんて食べた気がしない程度の小盛りなのに…。ありがとうございました。

教えて下さい。
私は　1型の糖尿です。
朝の朝食で　食パン五枚切りを
１枚に　マーガリンをぬり
それを　食べています。
そして
インスリン量は　2打っています。

そして
30分後　血糖値が　45に、
下がりますあ😭

こう言う動画ありがたいです❤
てか、食パンのチョイスが私好み過ぎてホントにありがとうございます。

おかずがよくわからないので説明お願いします

はじめまして。
私も最近、糖尿病予備軍と診断され日々食生活に悩みながら工夫をしています。凄く参考になる動画で日々の食生活に取り入れようと思います。これこら、ゆっくり時間を掛けて主様の動画を観ていこうと思います。

因みに、全粒粉は、ぜんりゅうふんと読みます。差し出がましいですがすみません。

食パンは腹持ちが悪いので、米より血糖値が低くても太りやすいですね。おかずが良くないですね😢

はじめまして！
登録させていただきました。
短い動画で解りやすくていいですね！
母が糖尿病で、私も予備軍なので、参考にさせて頂きますね！