レンジで簡単！材料3つマシュマロレモンムース

レンジで簡単！材料3つマシュマロレモンムース

栄養士の経験を活かしてレシピ動画をあげています。今回はレンジで簡単、材料3つで出来る簡単マシュマロレモンムースの紹介です。レモンが爽やかで、暑い日のおやつにぴったりですよ。参考になれば嬉しいです！

⚪︎マシュマロの効果⚪︎

・美肌効果（レモンと一緒に摂取するとより効果的！）
・喉の炎症の緩和（これは意外と知らない人多いと思います！）

【材料】（プリン容器2個分）

・マシュマロ　　　　　　50g
・牛乳（または豆乳）　　100ml
・レモン汁　　　　　　　小さじ2

《牛乳使用の場合》

総エネルギー　約 233 kcal
たんぱく質　　約 4.4 g
脂質　　　　　約 3.8 g
炭水化物　　　約 45.4 g
1個あたり　　 約 117 kcal

《豆乳使用の場合》

総エネルギー　約 212 kcal
たんぱく質　　約 4.7 g
脂質　　　　　約 2.0 g
炭水化物　　　約 43.4 g
1個あたり　　 約 106 kcal

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