【糖質7.9g/ヨーグルトバーク】猛暑対策！凍らせるだけ 簡単ひんやりスイーツ

【糖質7.9g/ヨーグルトバーク】猛暑対策！凍らせるだけ 簡単ひんやりスイーツ

【ヨーグルト】混ぜて冷やすだけ、簡単ヨーグルトアレンジ

0:00 イントロ
0:10 作り方
2:42 材料

▼簡単ひんやりスイーツはこちら

▼材料
ヨーグルト　　　　100g (目安)
ラカントシロップ　5g~ (お好みの甘味料)

▼トッピング
冷凍フルーツ　　　30g
チョコレート　　　少々

ナッツ
ハチミツ
グラノーラ

▼作り方
1.ヨーグルトと甘味料を混ぜる
2.クッキングシートに1をのせて、広げる
3.トッピングをして、冷凍庫で2~3時間冷やす
(お好みの固さになったら、完成)

※すぐに溶けるので、冷やしすぎても大丈夫です。
※チョコは、小袋のままお湯に入れて、
角を少し切ると、チョコペンの代わりになります。

▼栄養成分
全量 (トッピングなし/オイコス)
カロリー：約71kcal
糖質：約3.8g

全量 (フルーツ30g＋チョコ5g)
カロリー：約116kcal
糖質：約7.9g

▼使用している食材・調理器具はこちら
ラカントSシロップ 280g (小さじ1杯 6g当たり 糖類0g)
https://amzn.to/3NBjjyw

ラカントS顆粒 800g (お店でよく見る/糖類0g)
https://amzn.to/3CjLImi

チョコ：明治 チョコレート効果 CACAO 86%
(1枚5g当たり 糖質1g)
https://amzn.to/49LT949

ヨーグルト：オイコス プレーン 砂糖不使用
(1個113g当たり 糖類3.8g)
ヨーグルト：セブン ザ プライス ヨーグルト
(100g当たり 糖質4g)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算

ヨーグルトを冷凍するだけ！！
簡単ひんやりスイーツを作りました。

トッピングは、フルーツ、チョコ、
ナッツ、グラノーラなど、
2~3種類トッピングすると、
華やかな仕上がりになります♪

ギリシャヨーグルトで作ると、
シャリっと食感と、濃厚でクリーミーな味を楽しめます。
ヨーグルトで作ると、
さっぱりとした、シャーベットのような食感になります。
お好みのヨーグルトでお試しください。

食感は、どちらもシャリっとするので、
顆粒の甘味料が溶け残っても、
ほとんど気になりませんが、
より甘くしたい方は、
ラカントシロップや蜂蜜など、液体の甘味料を
入れる方が良いと思います。

今年は暑そうなので、、、(既に暑い☀️)
ひんやりスイーツが活躍しそうです。

#ヨーグルト #アイス #こあらの低糖質レシピ