【炊飯器/簡単】オートミールを使ったふわしゅわ台湾カステラの作り方

オートミールで痩せるくんCookingをご覧頂きありがとうございます

今回は【台湾カステラ】炊飯器で簡単！オートミールふわしゅわ台湾カステラの作り方を紹介します♪
グルテンフリーでふわしゅわの台湾カステラが作れます♪
炊飯器に入れるだけなので簡単！オーブンが無くても作れます♪

私は料理歴15年の板前です。
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートではオートミール料理、糖質OFFレシピを作っています🥺
このチャンネルでは、その一部を紹介して行きます✨
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材料

オートミール粉　　　　　　 70g
アーモンドプードル　　　 70g
エリスリトール　　　　 120g
低脂肪牛乳　　　　　　　100g
お好みの油（太白胡麻油など）50g
蜂蜜　　　　　　　　　　　　15g
卵　　　　　　　　　　　 5個

全部で

エネルギー　　　　　1590kcal
糖質　　　　　　　 61.03g
食物繊維　　　　　 11.07g
タンパク質　　　　 59.01g
脂質　　　　　　　 118.82g

1/6カットひと切れ当たり

エネルギー　　　　265kcal
糖質　　　　　　 10.17g
食物繊維　　　　　 1.85g
タンパク質　　　　 9.84g
脂質　　　　　　　 19.80g

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#オートミール
#台湾カステラ
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