抹茶星人・狂喜乱舞「抹茶のチーズアイス」#ダイエット
濃厚・クリーミーな「抹茶のチーズアイス」つくっちゃいました🍵🍨
混ぜて、冷凍するだけ！
ほぼサーティワン
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 268kcal
☑︎ タンパク質: 32.8g
☑︎ 脂質: 7.7g
☑︎ 炭水化物: 17.2g
↪︎糖質:12.1g
↪︎食物繊維:5.1g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト：100g
↪︎パルテノ・オイコスなど
僕はいつもトップバリューのギリシャヨーグルト使ってます。
☑︎ 抹茶パウダー:12g
☑︎ ラカント：40g
☑︎ 無調整豆乳: 80ml
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱ボウルに「カッテージチーズ」入れて、電子レンジ（600w）で加熱する。
❷
「ギリシャヨーグルト」を加えてよく混ぜる。
❸
「抹茶パウダー」「ラカント」「無調整豆乳」を加えて、さらに混ぜる。
❹
冷凍庫で2時間冷やして、完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
8件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！✍🏻
今回は濃厚・クリーミーな「抹茶のチーズアイス」つくっちゃいました🍵🍨
混ぜて、冷凍するだけ！
ほぼサーティワン
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 268kcal
☑︎ タンパク質: 32.8g
☑︎ 脂質: 7.7g
☑︎ 炭水化物: 17.2g
↪︎糖質:12.1g
↪︎食物繊維:5.1g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 100g
☑︎ ギリシャヨーグルト：100g
↪︎パルテノ・オイコスなど
僕はいつもトップバリューのギリシャヨーグルト使ってます。
☑︎ 抹茶パウダー:12g
☑︎ ラカント：40g
☑︎ 無調整豆乳: 80ml
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【作り方🍴】
❶
耐熱ボウルに「カッテージチーズ」入れて、電子レンジ（600w）で加熱する。
❷
「ギリシャヨーグルト」を加えてよく混ぜる。
❸
「抹茶パウダー」「ラカント」「無調整豆乳」を加えて、さらに混ぜる。
❹
冷凍庫で2時間冷やして、完成！
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ボディメイクにハマり中の者ですが、
甘いもの食べたい欲が限界に来て、
｢かず｣さんのチャンネルを知り、登録させて頂きました✨
どんどん作らせてもらい、支えになっています😭✨✨助かる〜🥲
明日の朝は紅茶の蒸しパンを作らせて頂きます🙇♀️🫖
これも美味しそうですね！！🤤🍨
ありがとうございます！！！
抹茶大好きだからこれも嬉しいレシピです!
何なら出来上がったアイスに追い抹茶パウダーしちゃう!
一日に4個抹茶系のもの食べる僕からすると失神級ですね
すごく濃厚で美味しかったです…！🎉🎉カッテージチーズなかったのでクリームチーズで代用しました！この夏リピしそうです…！ココア入れたらチョコアイスになるかな
電子レンジがないんです、、！
レンジなくてもつくれますか？🥲
狂喜乱舞しましたー😂🎉
いつもどれも美味しいけど、これもサイコーです❤
カッテージチーズ以外で代用できるものはありますか❓❓