【おから菓子パン】面倒な餡子作り無し、おからパウダーときな粉玉で作るきな粉あんパン【糖質制限】#125
【タンパク質も取れる、ヘルシーおから菓子パン】
今回はあんパンを面倒な餡子無しで作りたいって事で、おからパウダーを使って低糖質なきな粉あんパンを作ってみました🎵
ちょっと甘めの生地にきな粉あんとゴマの香ばしさが美味しい低糖質菓子パンになってます👍
1個あたり約1gと糖質もばっちり少なめ、さらにおからパウダーときな粉でタンパク質も取れて
糖質制限中だけでなくダイエットにも特にオススメな仕上がりになってます🥳
餡子作りで面倒な豆を煮る作業も一切要らず簡単に作れるので、ダイエットや糖質制限中でもあんパンを食べたい！
そんな時に、ぜひ試してみてください💪
材料：
・おからパウダー 20g
・卵 1個
・ラカント 20g
・塩 少量
・いりごま 適量
・豆乳ヨーグルト 90g
・ビール酵母 少量（省略可）
・オオバコ 5g
・ベーキングパウダー 4g
きな粉餡玉
・きな粉 20g
・ラカント 20g
・豆乳 20g
※同じ微粒タイプのおからでも吸水力に差があるので、生地の硬さを見て豆乳ヨーグルトの量を加減してください。
🔔オートミールレシピも色々！
🌟こちらの低糖質レシピもおすすめです。
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3件のコメント
猫の手さんこんにちは！動画はいつも見てるんですがコメントすっかりご無沙汰しちゃっててすみません(;´Д`A “` 今年から週末ベイクドは全粒粉やライ麦粉を使ったパン作りにシフトしてます。でも週末チートで増えた体重が戻りにくかったりした時は猫の手さんの田舎風パンを焼いて調整してます～♪
今日はオートミール粉とふすまのあんパンを焼きました。きなこ餡も良いですね！あんこは低糖質のを使ってるけど、今度はきなこ餡でも作ってみますね～。おからパウダーは使い切ったので、オーツファイバーで作ってみます(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
見た目が最高に美味しそうです❤
私はぬちまーすを使ったことがないのですが、一般的な塩と比較して味が変わりそうだなって思って探そうかなと思います✌️
わたしもきな粉はダ○ソーのきな粉を買っていますw国産で大容量で低価格は今のところこれ以外見つかりませんね🤭✨