【15キロ痩せた】お豆腐パンケーキ🥞

𓆝 ˜˷レシピはこちら𓆝 ˜˷

食べた〜い！！ってなった人🐟✋
『🐟』ってコメントで教えてな✨
めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨

recipe

🐟材料🐟
・絹ごし豆腐　100g
・卵　1個
・甘味料　大1
・米粉　大3
・ベーキングパウダー　小1
・バニラエッセンス　3滴

保存しておくと便利やで🐟✨
今回は0kcalのアルロースを使用

🐟作り方🐟
①全ての材料を測り、混ぜる
②油をうすーく塗った熱したフライパンにお玉1杯落とし中火で焼く
③表面がぶつぶつしてきたら裏返す
④両面や焼き色がついたら

完成✨

🐟成分表🐟

カロリー：223kcal
脂質：8.8
タンパク質：13
糖質：23.3

𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟

この配合で２枚焼けんで🐟✌🏻

𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟

さば（@saba_dietsweets）やで🐟

昔、仕事で心も身体もボロボロになったとき
元恋人から「デブは無理」って言われて
毎日泣いてた

そんな日々を救ってくれたんが
このおやつたち

太りたくないし、痩せたい。
けど、甘いもんは食べたい——-。

やからどうにかして食べれへんかな？
って試行錯誤しながらできた。

このレシピのおかげで
甘いものを安心して食べれるようになって
めっちゃ救われてん🐟✨

色々あったけど、今の私があるのは
このおやつたちのおかげやと思ってる🐟

同じように悩んでる人を助けられるレシピを
発信していき鱒🐟✨

この想いに共感してくれたら
いいねで応援してくれると、めっちゃ喜び鱒！

つらい時に見返せるように
右下のボタンで【保存】しておくのがおすすめやで🐟✌🏻