ずっしりバナナチョコパン #ダイエット #レシピ #簡単レシピ #オートミール #グルテンフリー #お菓子作り

🍫✨ 罪悪感ゼロのオートミールバナナケーキ ✨🍌
完熟バナナの甘みで砂糖いらず💛
朝ごはんにもおやつにもぴったりな満足スイーツ🍴

【材料】
・オートミール 40g
・卵 1個
・バナナ 1本
・牛乳 50ml
・ココアパウダー 大さじ1
・ベーキングパウダー 小さじ1/2

【作り方】
① バナナの1/3をスライスしてトッピング用にとっておく。
② 残りのバナナを器で潰す。
③ すべての材料を入れてよく混ぜる。
④ クッキングシートを敷いた器に流し入れる。
⑤ 600Wで3分チンして完成

【栄養（目安）】
約340kcal ｜ P 14g ｜ F 9g ｜ C 49g

【ダイエットアドバイス】
🍌 バナナとオートミールで食物繊維＆エネルギーチャージ！
🥚 タンパク質も取れて、朝の血糖値を安定させやすい◎
🍫 ココアで抗酸化効果もプラス！

📌朝のスイーツ習慣にしても太りにくい✨
甘さ控えめで満足感もたっぷり💪

素敵なレシピありがとうございます！
早速、作りました！
オートミールパウダーを使いましたところ、動画のようにポテポテした生地ではなく、とろみもある少しシャバシャバした生地になりました。これは。。。やってしまったと

不安になりながらレシピ通りレンチンへ。

ふわっふわの蒸しパンができました！！！

お味も優しい甘みで美味しかったです！
勤務先に持っていきます。

オートミールレシピたくさん作ってくださり嬉しいです！