オートミールとお湯で作れるもちもちさつまいもパン🍞 #オートミール #簡単レシピ #レシピ #グルテンフリー

🍠砂糖なしでこの甘さ!?
オートミール×さつまいも最强说💛
　
⏰5分

【材料】
・オートミール 40g
・さつまいも 50g
・熱湯 80ml
・オリゴ糖 大さじ1
・塩 少し
・黒胡麻 少し
　　
　
【作り方】
① さつまいもは事前に加熱しておく
② オートミールに熱湯を注いでふやかす
③ オリゴ糖・塩・潰したさつまいもを加えて混ぜる
④クッキングシートを敷いた器に生地を入れる
⑤黒胡麻とサツマイモをトッピング
⑥600wで2-3分加熱する
　
　
🍽 230kcal｜P5.4g F2.8g C45.8g
　

💡オリゴ糖で腸活＆血糖コントロール✨
冷ましたさつまいもは脂肪燃焼もサポート🔥
朝食にぴったりの、満足感たっぷりダイエット粥🤍

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