【スイートポテトブリュレ】レシピはコメント欄に👩🏻‍🍳🍴 𓂃⋆* #shorts

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recipe /
さつまいもブリュレ（2人分）

┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・さつまいも…250g
・●てんさい糖…20g
・●バター…20g
・●豆乳or牛乳…60ml

ブリュレ
・◎てんさい糖…大さじ3
・◎水…大さじ1

▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①1~2cm幅にカットしたさつまいもを水に5分つける
②水を切ってラップをし、レンチン600w5分30秒(500w6分40秒)
③よくつぶしたら●の材料を入れて混ぜる
④容器にうつし、表面を平らにしておく
⑤◎の材料を耐熱容器に入れてレンチン600w2分(500w2分20秒)
（濃い茶色になるまで10秒ずつ追加）
⑥温かいうちに④の上にかける

┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

(材料1/2量・1人分)
カロリー：329kcal
たんぱく質：2.8g
脂質：9.2g
糖質：58.1g
食物繊維：5.1g
食塩相当量：0/2g
参考程度に♡
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めいりり( @maylily__diet )です🫶🏻
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