【腸活ガトーショコラ】#ダイエットレシピ #グルテンフリースイーツ #米粉スイーツ

【腸活ガトーショコラ】#ダイエットレシピ #グルテンフリースイーツ #米粉スイーツ

ご視聴頂きありがとうございます♡
コメント、いいね♡
とっても励みになります🥹✨

この時期、
なぜかチョコ欲が止まらない…🍫

それ、意思が弱いからじゃなくて
ちゃんと理由があるんです☺️

寒さと日照時間の減少で
✔ セロトニン不足
✔ マグネシウム不足
✔ 腸内環境の乱れ
が起こりやすく、
脳が“手っ取り早く満たされる甘さ”を求めて
＝チョコを欲しがるんです。

だから40代からのチョコ欲対策は
【やめる】より【置き換える】が正解◎

🧁 腸活ガトーショコラ
豆腐×ココア×おからで
チョコ欲も腸も満たすごほうび✨
しかも絶品なのでぜひお試しを❤️

【材料】
・絹ごし豆腐 150g
・米粉　120g
・卵 2個
・無糖ココア 大さじ2
・おからパウダー 大さじ1
・お砂糖　大さじ2〜3
・お塩　少々
・ベーキングパウダー 小さじ1
・お好みでハイカカオチョコ・ラム酒 or バニラ少々

楽天ルームに載せています♪
初心者の方でもお気軽にお試しください♡

【作り方】
① 全ての材料を合わせて混ぜる。
② 型に流す。
③ 180℃に予熱したオーブンで28〜30分焼く。
（お好みの焼き具合いにご調整ください）

✔ 小麦粉・バター不使用
✔ 高たんぱく＆食物繊維たっぷり
✔ チョコ欲満足なのに罪悪感ゼロ

「痩せたいのに甘いものがやめられない」
そんな人こそ試してほしい🍫

📌 保存して
チョコ欲が来た日に作ってね♡

いいね・コメントも
とっても励みになります🥰

#40代からのダイエット
#甘いものやめられない
#オートミールレシピ
#米粉スイーツ
#我慢しないダイエット