低脂質・低カロリー『濃厚生チョコケーキ』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆#チョコレートケーキ　#ヘルシーおやつレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

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@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

レンチンでできる
チョコケーキうますぎた🥹❤️

✔️ギリシャヨーグルトでたんぱく質UP
✔️脂質控えめなのにしっとり濃厚
✔️冷やすだけでとろける口どけに

夜のおやつにぴったり
混ぜて冷やすだけ！
超簡単チョコ系スイーツ♡
ダイエット中でも楽しめる
罪悪感ゼロな高たんぱくおやつです✨

ギリシャヨーグルトと卵で
たんぱく質しっかり！

“夜に甘いものが食べたくなる人”
ぜひ一度お試しあれ♩

⋆⸜濃厚生チョコケーキ⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⚫︎ギリシャヨーグルト　100g
⚫︎卵　1個
⚫︎はちみつ　20g
⚫︎純ココア　20g
◻︎米粉　10g

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶ボウルに⚫︎の材料を入れよく混ぜる
❷最後に米粉を入れて混ぜる
❸耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れレンチン600w2分2分30秒
❹冷蔵庫で3時間ほど冷やして完成

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：331kcal
・たんぱく質：17.2g
・脂質：13.7g
・糖質：26.4g
・食物繊維：3.3g
・食塩相当量：0.2g

𓂃参考程度に♡ 

【ポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3時間ほどしっかりと冷やすとずっしり濃厚なチーズケーキになります🧀💕

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このアカウントは

◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
◻︎“食べながら痩せる“が叶う𓌉𓇋
◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
◻︎罪悪感ゼロレシピ
を主に投稿してます😌

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