小麦粉なし！豆腐×米粉ピザ！罪悪感なしのハニーチーズピザ✨ #ダイエットレシピ#簡単レシピ #米粉ピザ #グルテンフリー #クアトロフォルマッジ
【材料】
●絹豆腐 90g
●米粉 90g
●ベーキングパウダー 2g
●塩 ひとつまみ
・チーズ 30gくらい
・純はちみつ 大さじ１くらい
・ブラックペッパー お好みの量で
※チーズとはちみつはカロリー高めなのでほどほどで。
【作り方】
①ビニール袋に●を入れてひとまとまりになるまでよく混ぜる。
②クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を丸く広げて、レンジ600ワット約4分加熱する。
③チーズを乗せトースターで焼き目がつくまで焼く。
（我が家の場合は約3分でしたがお使いのトースターに合わせて加減して下さい）
④ハチミツとお好みでブラックペッパーをかければ完成！
※今回はクッキングシートが大きすぎたためトースターに入れる時はアルミホイルに替えましたが、適切な大きさであればそのままクッキングシートで大丈夫です。
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💡ダイエット効果・栄養効果
✔ 小麦粉不使用 → グルテンフリー
✔ 豆腐入り → 植物性たんぱく質で腹持ち◎
✔ 米粉使用 → 消化がやさしく腸に負担が少ない
✔ 揚げない → 脂質控えめ
✔ 甘じょっぱい満足感 → 間食・暴食防止
📍栄養と体への効果などを知りたい人はお気軽に聞いてください！
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