【腸活レモンパウンドケーキ】#ダイエット#オートミールスイーツ

【腸活レモンパウンドケーキ】#ダイエット#オートミールスイーツ

甘いものがやめられないのは
意志が弱いからじゃありません。

実はこれ、
腸内環境と血糖値の乱れが
大きく関係しています。

特に40代以降は
✔ タンパク質不足
✔ 食物繊維不足
✔ 腸の動きの低下

が重なりやすく、
無性に甘いものが欲しくなりがち。

だから私は
「我慢するスイーツ」ではなく
体を整えるスイーツを作っています☺️🍋

今回の
腸活レモンパウンドケーキは
・オートミールのβグルカン
・レモン丸ごとのペクチン
・卵のタンパク質

を使った、
甘酸っぱくて満足感のある腸活ケーキ。

腸が整ってくると
不思議と
甘いもの欲も落ち着いてきます✨

レシピは動画内で詳しく紹介しています。
ぜひ作ってみてくださいね☺️

🍋 腸活レモンパウンドケーキ
【材料（18cmパウンド型）】
・オートミール（粉砕）…150g
・ベーキングパウダー …小さじ1
・卵 …2個
・ミルク …大さじ7
・はちみつ …大さじ2
・塩 …ひとつまみ
・米油 …大さじ2
・国産レモン …丸ごと1個
　└ 皮：すりおろし or みじん切り
　└ 果汁：全部

【作り方】
① レモンはよく洗い、皮を刻んで果汁を絞る
② ボウルに材料をすべて入れて混ぜる
③ 型に流し入れる
④ 170℃に予熱したオーブンで
　28〜30分焼く

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