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    【ダイエットスイーツ】超低糖質☆小麦粉も乳製品も使わないヘルシースフレパンケーキ【グルテンフリー】〜glutenfree &low carb pancake〜



    【ダイエットスイーツ】超低糖質☆小麦粉も乳製品も使わないヘルシースフレパンケーキ【グルテンフリー】〜glutenfree &low carb pancake〜

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    美容料理研究家あゆのヘルシーキッチンへようこそ( ´ ▽ ` )ﾉ
    このチャンネルではお腹とお肌に優しい
    簡単なヘルシーレシピをご紹介してます。

    ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

    この上なくふわふわ〜
    しゅわーっとまるでスフレのようなパンケーキです。
    小麦粉、乳製品不使用。
    オートミールで作るとても低糖質なヘルシーパンケーキ。
    ダイエット中におすすめです(о´∀`о)

    It’s really softly&fluffy.
    It’s like the soufflé pancake.
    It’s not included the gluten&dairy and the healthy&low carb pancake made of oatmeal.
    It’s recommend for diet meal.

    ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

    ヘルシーを簡単に美味しく♪

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    よかったら参考にして下さいね(о´∀`о)

    —————————————-

    〜低糖質パンケーキ〜
    材料(小4枚分)
    木綿豆腐…150g
    砂糖…20g
    オートミール…30g
    ベーキングパウダー…4g
    たまご…1個

    〜low carb pancake〜
    Ingredients for 4
    150g firm tofu
    20g sugar
    30g oatmeal
    4g baking powder
    an egg

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