【粉砕なし】材料４つから作れる簡単オートミールパンケーキ【毎日食べたい】

【粉砕なし】材料４つから作れる簡単オートミールパンケーキ【毎日食べたい】

毎日食べてもOKなオートミールパンケーキレシピ🥞💕
ヘルシー、低糖質はもちろんのこと！

材料４つから作れる✨
トースターでも作れる👍
チョコ不使用🙌
美容にも健康にも良い材料✨✨
腹持ち良すぎ❤️

１個前のショート動画でご紹介したパンケーキと写真のチョコオートミールパンケーキの２種類をご紹介いたしますね😉
良かったらぜひご賞味ください☺️✨

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪(チャンネル登録)
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

ブログレシピ（文字のレシピが良い方はこちらをご参考ください）
https://kuishinbow.kitchen/archives/4789

Twitter
Tweets by carijo59323327

ブログ
https://kuishinbow.kitchen

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い）　https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ）　https://a.r10.to/hVoJnP

【生くるみ】
アマゾン　https://amzn.to/3oq5oM9
楽天　https://a.r10.to/hld6M8

【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kF1Rsm
楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kBunL7
楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

【ココナッツオイル】
アマゾン　https://amzn.to/3jdbRIF
楽天　https://a.r10.to/hzjWjP

【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3mFCck6
楽天　https://a.r10.to/hyFoPa

【ココナッツミルクパウダー】
アマゾン　https://amzn.to/3BjaH6N
楽天　https://a.r10.to/hyBn9H

【ピスタチオダイス】
アマゾン　https://amzn.to/3ktkvEF
楽天　https://a.r10.to/hMmPM9
※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆
【オートミール１００％パンケーキ】
・オートミール　８０g（約１カップ）
※業務スーパーで売っている細かめのオートミール（インスタントオーツ）がおすすめ
・卵　２個
・カッテージチーズ　１００g
・エリスリトールやラカントなどお好みの砂糖の代替　４０g　約大さじ４
※甘さ控えめです。低糖質シロップなどをかけない場合は、大さじ５でもOK。
・お好みでシナモン　適量
【トッピング】
・ココナッツミルクパウダーや粉糖やラカントホワイトなどを上から茶こし等で振りかけると美しい仕上がりになります。

【オートミールチョコパンケーキ】
・卵　１個
・オートミール　３０g（約大さじ５）
※業務スーパーで売っている細かめのオートミールがおすすめ
・エリスリトールやラカントなどお好みの砂糖の代替　３０g　約大さじ３
・カッテージチーズ　６０g 約大さじ４
・糖質ゼロおからパウダー　１０g 　約大さじ２
・バニラエッセンス 少々
・砕いたくるみ　５〜６個

【チョコレートソース】
・ココナッツオイル　大さじ2
・エリスリトール　大さじ１
・ココアパウダー　大さじ２
・バニラエッセンス （オプション）少々

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯

★電子レンジで作るオートミールパン

★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当

★絶対試して欲しい！生春巻きの皮のアレンジレシピ

☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★バナナと卵があったら試してね！フライパンで作るオートミールケーキ

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミールレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
夫婦ご飯
時短 料理
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方
おからパウダー
手ぬき料理
低糖質スイーツ
おからパウダーレシピ
お菓子作り方
スイーツレシピ
低糖質スイーツレシピ
低糖質ケーキレシピ

#オートミールレシピ #簡単レシピ #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理