【溢れるチーズに大興奮】おからパウダーでとろ～りチーズナン【糖質オフレシピ／グルテンフリー】
ダイエット中OK！もっちもちの低糖質なチーズナンです。
1枚まるごと食べても糖質約5.7ｇの糖質オフレシピ！
おからパウダーとオオバコを使うのでやっぱり独特の匂いが残るかな〜と思ったのですが、ヨーグルトを入れることで思いのほか緩和され、美味しく食べられました。
はちみつチーズナンも作りましたが、これはデザートですね！美味しすぎました。
たんぱく質もたっぷりとれるので休日のランチにでもぜひ！
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【材料】
・おからパウダー35g
・オオバコ7g
・ラカント10g
・ヨーグルト70g
・ベーキングパウダー3g
・オリーブオイル、サラダ油など10g
・水約70g
・チーズ約50g
・（はちみつチーズナンにしたい方）はちみつ適量
1枚あたり（はちみつなしver.）
【カロリー】約443kcal
【糖質】約5.7g
【脂質】約28.4g
【たんぱく質】約20.2g
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#糖質オフレシピ#チーズナン#糖質制限
6件のコメント
オオバコがない時は片栗粉で代用でも大丈夫ですか？その際は、何g使用したらいいか教えていただけたら幸いです。
コメント失礼致します
ラカントは糖尿病の人でも甘いものが欲しいとき使って大丈夫ですか？
入院する一歩手前で食事制限されてて
水かお茶しか水分取れなくて時々甘いものが飲みたくなったり
食べ物でも甘いものが欲しくなりますが
今は精神的に食べるのが怖くて何を食べていいのか分からなくなってしまって
糖尿病でもラカントを少し水に入れても血糖値が上がることがないのか知りたいのですが
ご存知でしょうか？
早速今朝作ってみました！とっても簡単で時短なのに美味しかったです☺️フライパンで焼けてしまうのも良いですね。
素敵なレシピありがとうございます✨
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マルコさん、こんにちは😊さっき作って食べました。おからは、後から腹部膨満になるので半分食べて少しハチミツをかけました。美味しかったです🥰焼くのにバターを使いました。それっぽく。オオバコは、よくクセがあるとか聞くけどメーカーによるのかな？全然気になったことないです。
オイコスのチーズケーキ作ろうと思い買いに行ったら洋梨味が出てました🤭まだ作ってないんだけどね、、
ナンが大好きなんで挑戦してみました！
間違えて水を一気に入れてしまい今回は失敗😅次こそ！(ง •̀_•́)ง🔥