【ダイエット】タッパーで作れる！ココアわらび餅のレシピ・作り方/レンチン/超簡単/時短/低糖質/低カロリー/サイリウム/オオバコ
今回は、タッパーで作って、そのまま保存できる「時短＆洗い物が少ない」嬉しいレシピです。
サイリウムのココアわらび餅は、超低糖質・低カロリーでダイエット中にピッタリなおやつになってます！こんにゃくゼリーのようなぷるぷる食感で、するっと美味しく食べれます。きな粉をかけて食べると、更に美味しくハマっちゃいます。是非、試してみて下さい☆
サイリウムは、糖質０！！食物繊維がたっぷり！！便秘解消にも◎水分を含むと膨れるので、水分と一緒に摂取することで腹持ちもよく、食べ過ぎを防ぐことができます。ダイエットに最適です！
サイリウムは、少量でトロミをつけることができ、片栗粉の代用品にもなります。
私は、ニチガのサイリウム(オオバコ)を使用してます。
【ココアわらび餅の作り方】
＜材料＞
・サイリウム(オオバコ) 5g
・ココアパウダー 小さじ2
・オリゴ糖 小さじ4
(ラカントの場合 小さじ3)
・水 150ml
[トッピング]
・きな粉 適量
・ラカント お好み
※きな粉は、お好みの甘さに☆
＜作り方＞
タッパー：高さのある四角いタッパーがおすすめ
※ サイリウムは、加熱すると膨らむので浅いタッパーだと溢れ出ることがあります
①タッパーにサイリウムとココアパウダーを入れて、混ぜる
②オリゴ糖と水を加えて、よく混ぜ合わせる
③レンジで600W 2分加熱する
④全体を軽く混ぜる
⑤粗熱がとれたら蓋をして、冷蔵庫で1時間以上を冷やす
⑥一口大の大きさに切り、お皿に盛り付ける
⑦お好みできな粉をまぶす
☆〜完成〜☆
#サイリウム#わらび餅#ダイエット
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6件のコメント
プレーンのわらび餅が良いのですが、単純にココアパウダー抜いたら良いですか？
つくりました。わらび餅でした。すごい‼️
混ぜるときに少しダマになって消せなかったのですが、対処法ありますか？でも食べる時は気になりませんでした😀
それから、タッパーが小さかったのか、レンジで加熱したときに溢れてしまいました。大きい器でやるのがいいかも。
わらび餅が好きなので、簡単にできてよかった。おいしかったです😁
サイリウムはどこにありますか
このレシピはもっといろんな人に知ってもらいたいという感想です。簡単だしすごく美味しかった！
1度作った時はダマっぽくなったけど正直ほぼ気にならないし、美味しくいただくことができました！他のメニューも見させていただきます、応援してます。
サイリウム？は、どういう所で売ってありますでしょうか？
オリゴ糖ではなくラカント粉末タイプの場合とラカント液状タイプの場合なら小さじ(g数)どの位入れれば良いですか？