卵・バター・小麦粉不使用『米粉ココアクッキー』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆#ヘルシーおやつ　#ダイエットレシピ　#簡単レシピ #米粉クッキー

すみません🙇‍♀️
レシピ投稿するつもりなくて
一応撮っておいたって感じなので
なんか画質がおかしいです🥺
レシピ知りたいとお声を
いただいたので載せます♪

※動画は倍量で作ってます

バターがおうちになかったので
ココナッツオイルでつくったら
サクッと軽くて美味しいクッキーが
できましたっ🥺🤎

ダイエット中クッキーって
「食べたら止まらないから危険」
って思ってた🥺

だからこそ
小さめサイズで
ちょこちょこ
食べられる設計に！
ちょこちょこ食べられると
満足度高い🥰

バター、小麦粉不使用
ココナッツオイルで
軽い仕上がりに♡

脂質は少し高めだけど
バレンタインの時に作った
レシピなのでお許しを🙏

全部我慢するより、
少しで満足できる方が続く☺️

焼きたくなった日に
すぐ作れるように
保存しておいてね🌿

ご覧いただきありがとうございます🌿

⋆⸜米粉ココアクッキー⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◻︎ココナッツオイル　25g
◻︎はちみつ　20g
◻︎米粉　45g
◻︎片栗粉　20g
◻︎純ココア　10g

🌾米粉は「波里　お米の粉」
を使用しています

※動画は倍量で作ってます

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

※オーブンを 170°に予熱しておく

❶ボウルにココナッツオイル、はちみつを入れて混ぜる
❷❶に米粉、片栗粉、ココアパウダーを加え手で混ぜる
❸生地を5mmほどの厚さに伸ばし型で抜き、クッキングシートを敷いた鉄板に並べる
❹予熱しておいたオーブンで10分焼く

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：約 14kcal
・たんぱく質：約 0.16g
・脂質：約 0.7g
・糖質：約 1.6g
・食物繊維：約 0.1g
・食塩相当量：ほぼ0g

サイズによって多少の誤差あり。

𓂃参考程度に♡

【ポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿

生地がでろ〜んとして型を抜きにくかったら、伸ばした生地を5分ほど冷蔵庫に入れると扱いやすくなるよ🍫

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

「食べたい」vs「痩せたい」戦ってる人🙋‍♀️笑
その戦い、私が終わらせます🍩✨
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▶︎ @sakura_diet_recipe

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