フライパンで完結🍳豆腐きな粉スコーン🍪 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #グルテンフリー
レシピ詳細↓
フライパンで完結！豆腐きな粉スコーン
材料
絹ごし豆腐 150g
米粉パウダー 50g
きな粉 50g
ベーキングパウダー 4g
無脂肪乳 50ml
卵 1個
ラカント 大さじ3
作り方
①フライパンに絹ごし豆腐を入れ、崩す
そこに米粉パウダー、きな粉、ベーキングパウダーを投入、少し混ぜる
無脂肪乳、卵入れ混ぜる
ラカント入れ混ぜる
②アルミ被せ弱火10分ひっくり返し再度5分焼く
完成
189kcal
P11.8 F7.9 C19.6
カルシウムたっぷり、健康スコーンです
3件のコメント
骨を丈夫にしたかったら、実は牛乳は疑問が多いですよ。
医学論文にもなってる位らしいですよ。
美味しそうですね。小麦ダメなんで米粉でいいですね。アーモンドミルクときな粉で作ってみようと思います😊
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