【SGIR】筋トレ前の和菓子は良くない#サム #切り抜き #sgir #おすすめ #shorts #short #ジョージ #サプリメント #iherb #筋トレ #テストステロン #和菓子 #カーボ 3色の甘酒ゼリー Hinamatsuri desserts recipes デザートレシピ ひな祭りデザート ひな祭りデザートレシピ
@SS-mo3wb on 2025.10.02 05:51 8月下旬のコンテストから今週末までの維持期間ずっと和菓子オンリーでカーボ400〜500g取ってるけど状態維持できてるしベンチの回数も更新したから自分はあってる感じするんだよねーインスリン感受性の高い低いで全然変わるんだろうけど。
@dragonmaker4759 on 2025.10.07 10:32 栄養素何もないはおかしいでしょ。立派な炭水化物。トレ前やトレ中のドリンクにカーボを溶かして飲んでる人も多いはず。それと一緒。体くんにしてみたらドリンクのカーボなのか団子や羊羹の糖なのかなんて区別してないと思うけどな。
@Walter__White on 2026.01.12 05:18 筋グリコーゲンへの貯蓄効率とか食物繊維の摂取とか考えたらトレ２時間前くらいの穀類・芋類の炭水化物摂取が和菓子よりベターな選択肢なのは当たり前ただ食事タイミングを自由に決められない社会人とかは血中グリコーゲンもトレのパフォーマンスに影響するし、トレ直前の和菓子摂取も選択肢としてはありという話
32件のコメント
無知って恥ずかしいね。
恐らく筋トレ前とか、洋菓子と比較してって意味で質問されてんのにズレた回答してて草
洋菓子よりは確実にいい。脂質ないもん。
8月下旬のコンテストから今週末までの維持期間ずっと和菓子オンリーでカーボ400〜500g取ってるけど状態維持できてるしベンチの回数も更新したから自分はあってる感じするんだよねー
インスリン感受性の高い低いで全然変わるんだろうけど。
食べないから死んだ魚の目してんだよ。
和菓子「何やコイツ」
コンビニの団子とか120円とかで買えるからよくトレ前食べてる。
コスパいいのかは知らん。
チートデイには結構いいと思う。脂質低いし糖質たっぷり取れるから
糖質摂りまくったらニキビ出来たし辞めたわ
肌荒れをとるか筋肥大をとるかトレードオフ
普通に和菓子食ってるわ
良くないとか言われてもうまいから食う
脂質は少ないからね。トレ前に
インスリン分泌して、体脂肪増やす食べ物
ビッグヒデがトレ前にあんこ食べてるけどあれはどう説明するのかな？
どうせお菓子食べんならプロテインバーで良くね。
20gタンパク質取れてカロリーも和菓子と変わらんぞ。
良くはないよな。マシって言い方が妥当
腹減ってる時に手軽に食べてから筋トレしたい時に丁度えぇ
洋菓子食うなら和菓子の方がいいくらいの感覚
こういう曖昧な質問する奴には良くないってキッパリ言ったほうがいいんだろな
良いっていうとアホみたいに食うやついるし
栄養素何もないはおかしいでしょ。立派な炭水化物。トレ前やトレ中のドリンクにカーボを溶かして飲んでる人も多いはず。それと一緒。体くんにしてみたらドリンクのカーボなのか団子や羊羹の糖なのかなんて区別してないと思うけどな。
我が師も言ってたわ
アトピー持ってる身からしたら、血糖値の急上昇怖くてムリだな
ブドウ糖を摂る事を目的としてるならありだと思う。
ちょっと何言ってるか分からない
ダイエット中甘いもん食うなって？ストレス溜まるわ！
トレ前の時間が無い時は良いでしょ
炭水化物って3大栄養素なんよな
和菓子は美味しいから食べるの！😤（某氏を改変）
栄養何もないとかこいつ嘘ばっかやな
筋グリコーゲンへの貯蓄効率とか食物繊維の摂取とか考えたらトレ２時間前くらいの穀類・芋類の炭水化物摂取が和菓子よりベターな選択肢なのは当たり前
ただ食事タイミングを自由に決められない社会人とかは血中グリコーゲンもトレのパフォーマンスに影響するし、トレ直前の和菓子摂取も選択肢としてはありという話
洋菓子食べるなら和菓子の方がまだマシってイメージ
和菓子はおいしいから食べるんだよ！！！
良くなかったらスポーツようかんとか開発されないんだよな