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    【終電ごはん第69弾】『さば缶ちゃんちゃん焼き風』の作り方【男飯】



    【終電ごはん第69弾】『さば缶ちゃんちゃん焼き風』の作り方【男飯】

    【終電ごはん】第69弾！
    夜遅くまで仕事を頑張るあなたを応援したい。
    華金の飲み会後の自宅で晩酌タイム。
    そんな飲み直したいあなたに簡単逸品メニュー。
    今回は・・さば缶ちゃんちゃん焼き風

    今週も遅くまでお疲れ様でした。
    肌寒いこの時間にピッタリな一品です！
    温かい簡単おつまみで一杯やりますか！！
    ごちそうさまでした！

    ■ 材料(1人分)
    さばの水煮缶：1缶
    味噌：大さじ1
    砂糖：小さじ2
    白ねぎ：1/4本
    胡椒：適量
    青ねぎ：お好みで

    ■ 手順
    1. 白ねぎは輪切りにする。
    2. 器に味噌と砂糖を混ぜ、さば缶の汁を加えて混ぜる。
    3. さば缶に白ねぎと2を加え、トースターで7分ほど焼く。
    4. 胡椒を振り、お好みで青ねぎを散らしたら完成！

    ■ 調理時間
    10分

    ■ カロリー
    407kcal

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