【簡単おやつ】アイスやお菓子が食べたくなったらまずこれ食べて！栄養満点なきな粉と酒粕を使って腸活・美肌・血糖値コントロールもできるおやつ

【簡単おやつ】アイスやお菓子が食べたくなったらまずこれ食べて！栄養満点なきな粉と酒粕を使って腸活・美肌・血糖値コントロールもできるおやつ

今回は混ぜるだけで簡単に作れる酒粕きな粉と酒粕クッキーの作り方をご紹介しました！

きな粉は食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれています😊
きな粉に含まれる不溶性食物繊維は、おなかの調子を整え、糖質の吸収をおさえ、コレステロールを低下させ働きがあります。

さらにきな粉はたんぱく質が豊富！
無性に甘いものが食べたくなってしまう方や、疲れやすいと感じる方はたんぱく質が不足しているかもしれません。

酒粕はまさに栄養の宝庫。
食物繊維やたんぱく質、ビタミン、酵素が豊富に含まれています😊
コレステロール低下や血糖値コントロールにも期待できます

おやつも栄養あるものを食べて、からだを整えていきたいですね✨

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

酒粕のアルコールを抜く方法＆酒粕ペーストの動画はこちら

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

【酒粕きな粉】
酒粕　　50g
きな粉　大さじ3
柔らかい場合はきな粉＋大さじ1～2
お好みで蜂蜜など　小さじ1～

☆冷蔵で2～3週間
アルコールなしの場合は1週間ほど

【酒粕きな粉アレンジver】
酒粕　　50g
きな粉　大さじ3
柔らかい場合はきな粉＋大さじ1～2
オートミール　大さじ1
ドライフルーツ　お好みの量
ナッツ　お好みの量

【酒粕クッキー】
酒粕　　50g
きな粉　大さじ3
オートミール　50g
メープルシロップ　大さじ2
お好きな油 　大さじ1
塩　ひとつまみ
(油を大さじ2にするとよりサクサクになります)
☆常温保存で1週間
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

▼おすすめ材料はこちら▼

きなこ
楽天　　　https://a.r10.to/h5FPqD
Amazon　https://amzn.to/4fLgGFa

はちみつ
楽天　　　https://a.r10.to/hPyipa
Amazon　https://amzn.to/4g4UeaK

塩
楽天　　　https://a.r10.to/hkYcv7
Amazon　https://amzn.to/45bayAZ

ココナッツオイル
楽天　　　https://a.r10.to/hPVXHK
Amazon　https://amzn.to/49sPCI2

デーツ
楽天　　　https://a.r10.to/hkAdc7
Amazon　https://amzn.to/41BDYrK

くるみ
楽天　　　https://a.r10.to/hgsmP6
Amazon　https://amzn.to/3GhbsFb

メープルシロップ
楽天　　　https://a.r10.to/hkNQkD
Amazon　https://amzn.to/42FqQmi

オートミール
楽天　　　https://a.r10.to/hk12FL
Amazon　https://amzn.to/4it1cat
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

▼今回の動画の流れ▼
00:00　オープニング
00:48　酒粕きな粉
03:15　アレンジバージョン
06:33　酒粕きなこクッキー
10:51　分量一覧

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

▼宜しければチャンネル登録お願いします▼
https://www.youtube.com/channel/UCuZ2z_pydidYzoUsPgeyMHw

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

▼愛用品紹介▼

・驚くほどくっつかない！フライパン＆鍋セット
YouTubeチャンネル【シクロエの家】

・天然木の年輪まな板
楽天　　　https://a.r10.to/hktQft
Amazon　https://amzn.to/3XVA39z

・簡単に切れ味復活！包丁研ぎ
楽天　　　https://a.r10.to/hNCoV7
Amazon　https://amzn.to/3zxyKDq

・驚きの切れ味！丸洗いOKキッチンバサミ
楽天　　　https://a.r10.to/hFn5UP
Amazon　https://amzn.to/3zMqQGk

・感動的な切れ味のピーラー
楽天　　　https://a.r10.to/hk2NHu
Amazon　https://amzn.to/3zCZBhH

・耐熱ガラスボウル
楽天　　　https://a.r10.to/hNeASs
Amazon　https://amzn.to/3XYphz8

・ハンドブレンダー
楽天　　　https://a.r10.to/huBW7i
Amazon　https://amzn.to/45YvNIn

・炊飯器には戻れない炊飯土鍋
楽天　　　https://a.r10.to/h5AvZv
Amazon　https://amzn.to/3WjdXfN

・見た目もお洒落な高性能トースター
楽天　　　https://a.r10.to/hFhyQj
Amazon　https://amzn.to/4czMk88

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

・Instagram
https://instagram.com/shikuroenoie?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

・TikTok
tiktok.com/@shikuroenoie

・楽天ROOM(我が家のお気に入りをご紹介)
https://room.rakuten.co.jp/room_055d39ec8e/items

・Amazon(動画でご紹介したものなどをまとめています)
https://www.amazon.co.jp/shop/influencer-cb7f55f0?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsfshop_aipsfinfluencer-cb7f55f0_C8ECHZFYG3HBCZSHJDSC

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

お問い合わせはメールかInstagramのDMからお願いします。
shikuroenoie22@gmail.com

Amazonアソシエイトでリンクを生成しています

#酒粕きなこ
#酒粕
#きな粉
#生きな粉
#きなこおやつ
#酒粕クッキー
#きなこクッキー