【※要注意※】クレアチニン↑↑血糖値↑↑ブルーベリーの危険な食べ方と健康効果を倍増させる方法【現役医師解説】
健康にいいと人気のブルーベリーですが
実は食べ方次第では逆効果になってしまうって知っていましたか？
腎臓を守るためにもしっかりチェックしてくださいね🧑⚕️✨
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22件のコメント
サムネ詐欺
そりゃ当たり前だろ😂もうこのチャンネルは観ない😊
私は毎日、りんごの皮・バナナ・キウイ皮ごと・ブルーベリー手の平量を豆乳で割ってスムージーで飲んでいますが、これは体に悪いでしょうか？😮
ブルーベリーは朝食べてましたが無糖ヨーグルトとナッツをあわせて食べてみますありがとうございました。
朝食の時、ブルーベリーのほかアーモンド、オートミール、無糖ヨーグルトも食べている。でも効果はない。毎朝インシュリン注射をしている。その前には血糖値を測っているので、すぐに分かる。健康動画は、人の健康より、自己のもうけを増やすのが目的のような気がしている。グーグル検索でも必要な知識は一瞬のうちに得られる。
ブルベリーはやめました。牛乳もやめました。😂
キウイでも腎臓に悪いと主張している人がいる。どんな果物でも、含まれている栄養素の効果を強調すれば、どっちにでも転ぶと思う。柿も悪いという人もおれば、良いという人もいる。バナナも同じだ。パイナップルもそうだ。スイカ、マンゴ、ブドウも、どっちにもなる。
あっぶねーー……コメントたちよありがとう。ブルーベリーはいっちばん良いって聞いてたのにこのサムネよ……って思ってたので
結論 何事もバランス良く それだけの話😂
1ヶ月ほど前ブルーベリーをヨーグルトにプラスして最強朝食、あなたの腎臓を守りますってYouTube観て毎朝食べてました💦分からなくなりました😢
ブルーベリー食べて腎臓が壊れる～～って見出し何だよ！
朝イチにブルーベリーを山盛り一杯食べるヤツなんていないよ。
そんなヤツを例に出して血糖値がどうだこうだと煩いよ！視聴者をバカにし過ぎ！
有益情報ありがとうございます。ヨーグルトと一緒に摂るのはダメだと聞いてたのですが、では自分がいつも一緒に摂ってる豆乳ヨーグルトだとどうなんだと不安に思ってました。
今日、それは大丈夫なのだと結論出てよかったです。
このサムネは、無い。
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ブルーベリーとヨーグルトを一緒に食べることによるアントシアニンの吸収率への影響については、「低下する」という説と「むしろ高まる」という説の両方があり、科学的な結論は完全には一致していません。
主な研究結果や見解は以下の通りです。
1. 吸収が妨げられるという説（約30〜60%の低下）
一部の研究や専門家の指摘では、ヨーグルトに含まれるタンパク質（カゼイン）がブルーベリーのポリフェノール（アントシアニンなど）と結合し、その抗酸化作用や体内への吸収を阻害するとされています。
低下の割合: 研究によって異なりますが、抗酸化化合物が30〜60%程度失われる可能性が示唆されています。
理由: 乳タンパク質がポリフェノールの働きを相殺してしまうためと考えられています。
2. 吸収が促進されるという説
一方で、特定の乳タンパク質がアントシアニンの吸収を助けるという近年の研究結果もあります。
促進の可能性: ラットを用いた研究では、乳タンパク質の一種であるα-カゼインがアントシアニンと複合体を形成することで、血中への吸収率（最高血中濃度）を1.5倍から10.1倍に高めることが報告されています。
理由: タンパク質の構造がアントシアニンを保護し、消化管内での安定性を高める可能性があるためです。
ブルーペリーもう一度聞きたいです。
信用なくなるよ
もう誰の言うことが正しいのかわかりません
腎臓悪いがたべてました
報告しておきました。
ブルーベリーに甘酒とクリームバターの食べ合わせは良いですか？
サムネ詐欺は通報するにかぎる
他者の不安を金に換えるような人間は押し並べて軽蔑します。