【ダイエット中の娘に捧げる】電子レンジで簡単！ほぼキッシュ　#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#糖質制限#簡単レシピ#時短レシピ

【材料】ジップロックコンテナー1100ml
・油揚げ…3枚
・厚切りベーコン(1cm幅に切る)…50g
・玉ねぎ…1/2個(80g)
・パプリカ…各1/4個
・アスパラ…5本
・塩コショウ…適量
・オリーブ油…大さじ1
・ピザ用チーズ…お好みの量
キッシュ液
・牛乳…100ml
・卵…2個
・マヨネーズ…小さじ1
・顆粒コンソメ…小さじ1
・粉チーズ…小さじ2
・コショウ…適量

【作り方】
①油揚げは3辺を切って開く。1枚だけ全辺を切って2枚に分け、耐熱容器に敷き詰める。
②具材をオリーブ油で炒め、塩コショウで、味付けする。
③ボールにキッシュ液を混ぜ合わせておく。
④油揚げを敷き詰めた耐熱容器に、炒めた具材を入れ、ピザ用チーズを乗せ、そこにキッシュ液を流し入れる。
⑤ラップをかけずに、600Wの電子レンジで8分加熱する。
⚠️⚠️キッシュ液が固まらない場合には、追加で加熱してください。

発想がすごいです
あとレンチンで作れるのいい！

美味しそうだけど一人では食べれない量だね💦しっかり一食満足しそうです❤