【砂糖なし！豆乳×甘酒プリン】50代の腸活おやつ｜レンジで湯せんで失敗なし！
更年期・腸活が気になる50代・60代のあなたへ。
砂糖なし・材料3つ。豆乳と甘酒でつくる体に優しい甘酒プリンです。
レンジ湯せんで失敗なし！腸から免疫を整えるおやつをご紹介します。
腸から免疫をととのえる、花粉シーズンのお守りおやつです。
後半では、目の疲れやアンチエイジングにうれしい
ブルーベリーアレンジもご紹介しています🫐
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📋 材料ガラス100ml×2
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・無調整豆乳 100cc
・甘酒（砂糖不使用） 50cc
・卵 1個
・お好みで甘酒をトッピングも美味しい！
『作り方』
1.卵を割り入れよく混ぜる
2.豆乳を加える
3.こし器でこす
4.甘酒を加え混ぜる
5.容器に甘座が均等に入るように入れる
6.タッパにキッチンペーパーをしき容器を１つ入れる
7.お湯を容器の半分くらいまで注ぐ
8.ラップをして角に隙間をあけレンジ600Wで２分程加熱する
9.タッパから取り出しラップをした上から布をかぶせて１５分ほど置く
10.粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
▼ブルーベリーアレンジ
・ブルーベリーをトッピング
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⏱ タイムスタンプ
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0:00 こんなお悩みありませんか？
0:36 容器について
1:07 作り方
5:47 アレンジ
6:29 エンディング
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⚠ 薄い耐熱グラスは急な温度差で割れることがあります。
厚手の耐熱ガラスか、レンジ対応の耐熱ガラスまたはマグカップをお使いください。
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【薬膳】って何？と気になる方はぜひチェックしてみて下さいね！
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