実はスーパーフード！？栗が秘める驚きの効能

秋の味覚「栗」は、実は美味しいだけでなく、美容と健康にうれしい“栄養の宝庫”なんです。疲労回復からアンチエイジングまでサポートしてくれる、隠れたスーパーフードといえます。

栗にはビタミンCがたっぷり含まれています。しかもデンプンに守られているため、加熱しても壊れにくいのが特徴。お肌のハリや免疫力アップに効果的です。また、カリウムがむくみを防ぎ、ビタミンB1は疲労回復に役立ちます。食物繊維も豊富で腸内環境を整える働きもあります。

・栗ご飯で秋の栄養チャージ
・渋皮煮でポリフェノールを効率よく摂取
・おやつに茹で栗を選べば、腹持ちも良くヘルシー

――甘いのに美容・健康にもうれしい栗。あなたも秋の生活に取り入れてみませんか？

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VOICEVOX:もち子さん(cv 明日葉よもぎ)
VOICEVOX:青山龍星

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