【レンチン3分】フワフワのシナモンロール！ダイエットにはコレ
インスタで60万回再生されたシナモンロールレシピです🧡
🍯オートミールで作る！罪悪感ゼロのシナモンロール🤎豆腐でしっとり＆たんぱく質もUP💪ダイエット中でも甘い香りに癒される〜🥰
【材料】・オートミール … 40g・絹豆腐 … 100g・砂糖 … 大さじ1・シナモン … 小さじ1・ベーキングパウダー … 小さじ1⚠️インスタントオートミールがおすすめ🙆♀️
【作り方】① オートミール・絹豆腐・ベーキングパウダーを混ぜる② ラップで包んで生地を伸ばす③ シナモン＋砂糖を混ぜた「シナモンシュガー」を表面にかける④ くるくる巻いてクッキングシートを敷いた器に入れる⑤ 600Wで3分30秒チン！できあがり💖
【所要時間】10分
【栄養・PFC】（1人分目安）カロリー：約230kcal ｜ たんぱく質：9g ｜ 脂質：3g ｜ 炭水化物：40g
【ダイエットPOINT💡】・豆腐を使うことでしっとり食感＋低脂質💚・食物繊維＆植物性たんぱく質で腹持ち◎・朝ごはんやおやつにもおすすめ🍴
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