【お1人様用食べ切りサイズ！】バター・生クリーム不使用。濃厚ヘルシー米粉のフォンダンショコラ

【お1人様用食べ切りサイズ！】バター・生クリーム不使用。濃厚ヘルシー米粉のフォンダンショコラ

🌈 このチャンネルでは小麦粉・白砂糖を使わないグルテンフリーのお菓子を投稿しています！😊よろしければチャンネル登録よろしくお願いします✨
https://youtube.com/@tanoreshipi?si=hBs9Kim2YsFF-ol4

投稿する時間が決まっていない為、🔔マークをクリックしていただけると動画の通知が届いてイチ早く最新動画をチェックできます🎵

⭐️⭐️
本日は米粉のフォンダンショコラを作りました！生地は油・卵不使用でヘルシー✨レンジで50秒チンするだけで、チョコがとろっととろけるフォンダンショコラが作れてしまいます！😊
今回は2種類の米粉で作ってみました！それぞれ水分量が変わってくるのでご注意ください😌（下記レシピ参照）
市販のフォンダンショコラは生クリームやバター、砂糖たっぷりでカロリーが心配ですが😨こちらはトータル225カロリー！罪悪感少なく食べることができます🍀
お一人様用の小さめサイズで、小腹がすいたときやちょっとしたおやつにぴったり！ぜひお試しください✨
⭐️⭐️

＊米粉フォンダンショコラ＊（直径10㎝高さ5㎝ココット皿）

米粉25g
純ココア5g
きび砂糖10g
ベーキングパウダー1g
牛乳（または豆乳）30〜50ml
・共立食品→30ml
・波里→50ml が目安です

お好きな板チョコ　2〜4かけ

＊アレンジで抹茶2〜3g

💡生地はヘラですくいあげると、するするリボン状に落ちるくらいが目安です。
ボソボソしているときは牛乳（豆乳）を少しずつ入れてください。
サラサラしすぎても食感が悪くなってしまうので、その際は米粉を少しずつ足してください。

💡できあがりは中心がとろっとしているくらいが目安になります。

💡 米粉は吸水率の低いものがふんわりになりやすいです。
【使用している米粉】
🌾共立食品　米の粉（ふわふわ感多）
https://amzn.to/4dmCGc1

🌾波里　お米の粉（もちもち感多）
https://amzn.to/40xU3z7

【Amazonアソシエイトに参加しています】

【全量】
225カロリー
たんぱく質4g
脂質6g
糖質37.8g

※メーカーや砂糖の種類によっても誤差が生じるので参考程度にしてください♪

🌟今日のたのしいポイント🌟
満足感たっぷりなのにヘルシー！🌈

🌾レンジで簡単！米粉スイーツレシピ✨

【小麦・卵・乳製品不使用】もうお店でパン買わない！簡単・美味しい・罪悪感なし！もっちもちヘルシー米粉のチョコ蒸しパン

【材料4つ！】混ぜてチンするだけ！小麦粉やバターなしでヘルシー・腸活にも！しっとりふわふわきな粉バナナケーキ

【小麦粉・卵・油不使用】混ぜてチンするだけ！お豆腐を使ったふわふわもっちり米粉の抹茶蒸しパン

【材料4つ・グルテンフリー】レンジで簡単！超ヘルシー★お豆腐で作るふわとろフレンチトースト

#米粉フォンダンショコラ作り方#フォンダンショコラ簡単#米粉レシピスイーツ#チョコ簡単スイーツ#グルテンフリースイーツレシピ