おからパウダー/りんご紅茶ケーキ
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おからパウダー/
りんご紅茶ケーキ
《材料》
⚫︎りんご…可食部100g（約1cmの角切りにしておく）+トッピング適量
⚫︎スイートピア…10g
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▫️たまご…2個
▫️スイートピア…20g
▫️無調整豆乳…50g
▫️お好みのオイル…10g
⚪︎おからパウダー…20g
⚪︎アーモンドパウダー…20g
⚪︎紅茶ティーバック…2g（1バック）
⚪︎ベーキングパウダー…4g
⚪︎シナモンパウダー…1〜2g
《作り方》
①⚫︎を軽く混ぜて500Wでレンチン2分
②▫️をボウルに入れよく混ぜる
③⚪︎を入れてダマがなくなるまで混ぜる
④レンチンした、りんごを混ぜ合わせ型にながす
⑤お好みでスライスしたりんごをトッピングする
⑥予熱した170度のオーブンで約25分焼く
（串に生地が付いてなければオッケー）
《ポイント》
⚫︎冷蔵庫で冷やしても、とっても美味しく食べられます🍎🍴
⚫︎スイートピアは他のお砂糖で代用OK！
カロリーを抑えたい方はスイートピアやラカント
がおすすめ🌿
⚫︎今回のオイルは、香りのない太白ごま油です
《栄養成分》…全量・（1/5量）
⚫︎P（たんぱく質）…24.7g（4.9g）
⚫︎F（脂質）…35.8g（7.2g）
⚫︎C（炭水化物）…29.9g（6g）
（ー食物繊維10.7g）（2.1g）
🌿このアカウントでは、健康が気になる方でも安心して食べられる、バター、小麦粉、米粉も使わない簡単ヘルシーなおやつレシピを発信しています☺️
頑張った自分へのご褒美に、是非保存して作ってみてください✨
#ヘルシーおやつ#おからパウダー#りんご紅茶ケーキ