レンジ3分♡豆腐ガトーショコラ　#簡単レシピ #簡単おやつ #無添加 #豆腐レシピ #料理

🧁豆腐ガトーショコラ作り方🧁
※動画は、350gの豆腐で
作っています。

🍰 材料（4人分）
• 絹豆腐：150g
• 純ココア：大さじ2（約13g）
• 米粉：大さじ3（約27g）
• てんさい糖：大さじ2（約18g）

🔽作り方🔽

1. 材料を全部入れて混ぜる。
2. クッキングシートを敷いた耐熱容器に1.を流し入れる。
3. 600wのレンジで3分半加熱
4. お好みで粉砂糖をかけたら完成！

加熱が足りない場合（固まっていない）は、
30秒ずつ追加で加熱してください。

🔽材料費🔽

・絹豆腐：105円
・純ココア：約83円
・米粉：約11円
・てんさい糖：約14円

合計約213円（4人分）

→1人分約53円

🔽カロリー🔽
絹豆腐 150g → 約90kcal
純ココア大さじ2（13g） → 約50kcal
米粉大さじ3（27g） → 約100kcal
てんさい糖大さじ2（18g） → 約70kcal

【合計カロリー】
310kcal
【1人分（4等分）】

310 ÷ 4 ＝約78kcal

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