【ヘルシースイーツ】腸活！オートミールきな粉ケーキ【レンジで簡単】

【ヘルシースイーツ】腸活！オートミールきな粉ケーキ【レンジで簡単】

今回は、夏でもペロリと食べれちゃう
オートミールきな粉ケーキです✨
小麦粉・砂糖は不使用！
小麦粉の代わりに、オートミールを♪
砂糖の代わりに、バナナ、オリゴ糖を♪
食物繊維たっぷりの材料＋ヨーグルトで
腸活に効果的なきな粉ケーキです！

レンジで簡単に作れちゃうお手軽さ♬
是非、お試しください♡

【オートミールきな粉ケーキのレシピ】
＜材料＞
・バナナ　　　　　　　　　80g
・オートミール　　　　　　20g
・きな粉　　　　　　　　　10g
・塩　　　　　　　　　　　0.25g
・無糖ヨーグルト　　　　　40g
・オリゴ糖　　　　　　　　15g
・卵　　　　　　　　　　　1個
・ベーキングパウダー　　　2g

＜作り方＞
① タッパーにバナナを入れて、潰す
②粉類(オートミール、きな粉、塩)、ヨーグルト、オリゴ糖を加えて、混ぜる
③レンジで、600W 1分加熱する
④卵を加えて、よく混ぜる
⑤ベーキングパウダーを加えて、混ぜる
⑥レンジで、600W 2分30秒加熱する
⑦粗熱をとり、タッパーから取り出す
⑧きな粉をふるう
⑨お好きなサイズに切る
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・80g banana
・20g oatmeal
・10g kinako
・0.25g salt
・40g plane yogurt
・15g oligosaccharide
・1 egg
・2g baking powder

【カロリー】
全量：319.1kcal
1/4個：79.8kcal

【糖質】
全量：32.95g
1/4個：8.24g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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