【5で覚える】ノンオイルオートミールおから蒸しパン／糖質制限にもおすすめ！
ステイホームで体重が増えたときによく作っていた
オートミールおから蒸しパンを、全部５で作ってみました。
おからくささもなく、作りたてはふわふわ、時間がたつとしっとり。
糖質制限されてる方は砂糖をラカントにしてぜひ作ってみてください😀
レシピ▷https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1360026368/
ブログ▷https://plaza.rakuten.co.jp/chiisanaoyatsu/diary/202202040000/
【材料（610ml容量のタッパー1個分）】
●オートミール 大さじ５（３０g）
●水 大さじ５（７５ml）
●牛乳（豆乳でもOK） ５０ml
●砂糖（ラカント等OK） 小さじ５（１５g）
※ラカントの場合小さじ５（２０g）
●卵 約５０g（M1個）
●おからパウダー 小さじ５（１０g）
●ベーキングパウダー ５g
●バニラエッセンス ５滴
【作り方】
① オートミールと水をタッパーに入れて、ラップなしで５００Wのレンジに５０秒かけてふやかします。
② ①に残りの材料全て入れてしっかり混ぜ、ラップなしで５００Wのレンジに５分かけて完成です。触ってまだ水っぽかったら１０〜２０秒追加加熱してください。
③ 蒸し上がったら乾燥防止のため、５分ほどタッパーをかぶせておくといいです。
#オートミール蒸しパン#オートミールおから蒸しパン#糖質制限
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動画を見ていただきありがとうございます😊
趣味でお菓子作りをしています。 家でささっと作れる、
覚えやすい分量の小さなおやつなどを投稿しています。
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4件のコメント
タッパーは610mlのものを使用していますがギリギリの大きさです。
それより小さいとレンジをかけている時に
あふれてしまうのでご注意ください😊
何度か試してみたけど、底がべっちゃりとしていて、中央が膨らまない失敗作になりました……。動画の通りの材料で、動画の通りにやっているつもりですが、もうお手上げです。
ちなみに容器は 約11cm×11cm×6.5cm 630mlです。
ものすごく見やすくて、分かりやすいです(^-^)
手軽なので作りますー
楽なオートミールレシピありがとうございます！
洗い物が少なくて嬉しいです😆
GW中に作ってみよーっと‼️