【ヘルシーパン】フライパンパン☆豆腐で！ベリーとチーズのもちもちベーグル【healthy recipe】【soy bagle】

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美容料理研究家藤本あゆみのダイエットごはん。

今回は豆腐ベーグル

豆腐&米粉で作るもちもちのヘルシーベーグルです。

ベリーとクリームチーズを生地に練りこんでこの上ない美味しさに！

ベリーもチーズ感もしっかりと味わえます。

また、発酵要らず、フライパンで作れるのでとっても簡単！

見た目も可愛いピンク色。
おやつや食事パンとして作ってみて下さいね♪

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youtubeでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを展開。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。

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材料(2人分)
○豆腐…150g
○クリームチーズ…50g
○はちみつ(今回はりんごシロップ)…20g
○ミックスベリー…50g

☆米粉…160g
☆ベーキングパウダー…4g
☆塩…3g

作り方
①ボウルに○を順に合わせ、よく練り混ぜる。

②☆も加え、粉気がなくなるまで混ぜたら、手で捏ねひとまとめにする。

③ラップをして10分休ませる。

④生地を2等分にし、棒状に伸ばして輪っかにする。

⑤鍋に水を8割入れ、はちみつ大さじ3を加え沸騰させる。

⑥火を弱め、④を入れ1分茹でる。

⑦水気を切りフライパンに並べ、
蓋をして極弱火で両面10分ずつ焼く。

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